Acid Reflux: खानपान में गड़बड़ी और खराब लाइफस्टाइल के कारण पेट से जुड़ी कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं. इनमें से एक एसिडिटी की समस्या शामिल है. सड़ा-गला और काफी ज्यादा स्पाइसी खाना खाने से एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है. अगर पेट और सीने में जलन की दिक्कत हो रही है तो एसिडिक गैस पेट में उठने लगती है. इसके कारण सीने में जलन महसूस होती है. इस एसिडिटी को दूर करने के लिए हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे जिससे आपको तुरंत आराम मिलेगा.
एसिडिटी कम करने वाले फूड आइटम
केला: एसिडिटी अगर काफी ज्यादा परेशान कर रही है तो आपको केला जरूर खाना चाहिए. क्योंकि केले में फाइबर होता है. और यह पेट की एसिडिटी को कम भी करता है. केले के अलावा, तरबूज खाने से भी राहत मिलता है.
बादाम: बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इससे एसिडिटी की दिक्कत कम होती है. बादाम एसिड कम करने में मदद करती है साथ ही सीने में होने वाली जलन भी कम हो जाती है. एसिडिटी कम होने पर बादाम खा सकते हैं यह काफी अच्छा होता है.
पुदीने के पत्ते: पेट की दिक्कत से परेशान हैं तो पुदीने के पत्तों का इस्तेमाल करना चाहिए. पुदीने के पत्ते एसिड रिफलक्स को कम करते हैं. साथ ही साथ पेट की ताजगी को भी बरकरार रखते हैं.
छाछ: एसिडिटी होने पर आप छाछ भी पी सकते हैं. छाछ पीने से एसिडिटी में राहत मिलती है. इससे पेट पर सूदिंग इफेक्ट्स साफ दिखते हैं. एक गिलास मसाला छाछ पिएं और फिर आप सादा छाछ में काली मिर्च और धनिया मिलाकर भी पी सकते हैं.
अदरक: एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक भी खा सकते हैं यह एसिडिटी में काफी फायदेमंद होता है. अदरक खाने से पाचन अच्छा होता है. डाइजेस्टिव जूस स्टिम्यूलेट होते हैं. एसिडिटी के कारण पेट में होने वाले दर्द को भी अदरक के जरिए ठीक किया जा सकता है.
पपीता: पपीता में नेचुरल एंजाइम पपाइन होता है जो पाचन के लिए काफी अच्छा होता है. पपीता खाने से पेट का पीएच अच्छा होता है. इससे एसिडिटी कम होती है और पेट में होने वाली दिक्कत से छुटकारा मिल जाता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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