नई दिल्ली: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने खान-पान पर कंट्रोल रखना काफी मुश्किल हो गया है. खान-पान पर नियंत्रण ना होने के कारण अपच की समस्या काफी आम हो गई है. अपच के कारण गैस, सर दर्द, पेट दर्द, सीने में जलन, पेट में मरोड़ और एसिडिटी जैसी परेशानियां होती हैं.
अपच की बीमारी का अगर समय रहते इलाज नहीं करवाया जाए तो आगे चलकर ये बवासीर जैसी गंभीर बीमारी को जन्म देती है. अपच को दूर करने के लिए कई सारे चूर्ण और दवाईयां बाजार में मिलते हैं. लेकिन कुछ आसान घरेलू नुस्खों की मदद से अपच जैसी समस्या से निजात पाई जा सकती है.
अपच को दूर करने के देसी उपाय:
1. अपच को दूर करने में सौंफ एक कारगर औषधि है. खाना खाने के बाद सौंफ खाने से अपच को दूर किया जा सकता है. अगर आप अपच से लंबे वक्त से परेशान हैं तो सौंफ को भूनकर इसका चूर्ण बना लें. इस चूर्ण को पानी में घोलकर दिन में दो बार पीने से बदहजमी से छुटकार मिल जाता है.
2. बदहजमी को दूर करने में सेब का सिरका भी मददगार होता है. सेब के सिरके में एसिडिक गुण होते हैं जो अपच को ठीक करता है. इसके लिए सबसे पहले एक चम्मच सेब के सिरके को एक कप पानी में डालकर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पींए. इससे बदहजमी से राहत मिलेगी.
3. बेकिंग सोडा आसानी से बाजार में उपलब्ध हो जाता है. आधा गिलास पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से बदहजमी की परेशानी से निजात मिलती है.
4. अदरक अपच को दूर करने में रामबाण औषधि की भूमिका निभाता है. अपच को दूर करने के लिए अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर चबाने से राहत मिलती है. इसके अलावा अदरक के रस के साथ नींबू का रस और काले व सफेद नमक को पानी में मिलाकर पीने से भी अपच में राहत मिलती है.
5. सुबह के वक्त खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और एक नींबू निचोड़कर पीने से पेट ठीक तरह से साफ हो जाता है.
6. एलोवेरा न सिर्फ अपच बल्कि कई अन्य बीमारियों के लिए भी रामबाण औषधि है. एलोवेरा का जूस पीने से कई बीमारियां दूर हो जाती हैं, साथ ही ये शरीर से टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकाल देता है. दिन में कम से कम दो बार 10 से 20 मिलीलीटर एलोवेरा जूस रोजाना पीना चाहिए.
7. खाना खाने के बाद अपच की परेशानी से बचने के लिए ग्रीन टी, हर्बल टी और जैसमीन टी पीने से भी फायदा होता है. इन पेय पदार्थों का सेवन करने से खाना जल्दी पचता है, साथ ही ये पेट में चर्बी को जमा नहीं होने देते.
8. अपच की बीमारी से बचने के लिए लाइफस्टाइल में परिवर्तन करना भी बहुत जरूरी है. खाने को हमेशा चबा-चबा कर खाएं, खाना खाते वक्त पानी पीने से बचें, खाना खाने के कम से कम आधा घंटा बाद ही पानी पीएं, ऑइली फूड खाने से बचें, खाना खाने के बाद आधा से एक घंटा जरूर टहलें.
(NOTE: इन चीजों का इस्तेमाल उपयुक्त मात्रा में ही करें. इस्तेमाल से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)
जानें क्या है दांत में लगे कीड़े की परेशानी से निजात पाने का आसान तरीका
इन टिप्स को करें फॉलो और डेंगू के प्रकोप से अपनी और अपने परिवार की करें रक्षा