मानसून यानी बारिश का मौसम काफी ज्यादा खूबसूरत होता है लेकिन यह अपने साथ कई सारी बीमारियां और एलर्जी भी लेकर आती है. जिसमें नाक बहना और छींक आना शामिल है. हालांकि ये लक्षण परेशान करने वाले हो सकते हैं, लेकिन इसे छुटकारा पाने के लिए कई सारे घरेलु नुस्खे हैं जो ओवर-द-काउंटर दवाओं की ज़रूरत के बिना उन्हें कम करने में मदद कर सकते हैं.
स्टीम लेना
भाप लेने से नाक के मार्ग साफ हो सकते हैं और जमाव कम हो सकता है. पानी उबालें, इसे एक कटोरे में डालें और भाप को रोकने के लिए अपने सिर को तौलिए से ढककर उस पर झुकें. राहत पाने के लिए कुछ मिनट तक गहरी सांस लें.
खारे पानी से नाक धोना
खारे पानी से नाक धोना आपके नाक के मार्ग से बलगम और जलन को बाहर निकाल सकता है. आप स्टोर से खरीदा हुआ खारा घोल इस्तेमाल कर सकते हैं या गर्म, आसुत पानी में नमक घोलकर अपना खुद का घोल बना सकते हैं. अपने नथुने को धीरे से धोने के लिए नेति पॉट या बल्ब सिरिंज का इस्तेमाल करें.
अदरक की चाय
अदरक में नैचुरल सूजन-रोधी गुण होते हैं जो नाक की भीड़ को कम करने में मदद कर सकते हैं. ताजे अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालकर अदरक की चाय बनाएं. अतिरिक्त स्वाद और राहत के लिए इसमें शहद और नींबू मिलाएं.
शहद
शहद अपने जीवाणुरोधी और सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है. एक चम्मच कच्चा, स्थानीय शहद आपके गले में जलन को कम करने और खांसी और छींक से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
हल्दी वाला दूध
हल्दी एक और शक्तिशाली सूजन-रोधी मसाला है. एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और सोने से पहले इसे पीएं, इससे बहती नाक में आराम मिलेगा और नींद अच्छी आएगी.
नीलगिरी का तेल
नीलगिरी के तेल में ठंडक देने वाला प्रभाव होता है जो नाक के मार्ग को खोलने में मदद कर सकता है. आप एक कटोरी गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं, अपने सिर को तौलिए से ढक सकते हैं और भाप को अंदर ले सकते हैं. नीलगिरी के तेल का सीधे त्वचा पर इस्तेमाल न करें, खासकर बच्चों के लिए.
काली मिर्च और शहद
एक चुटकी काली मिर्च को शहद के साथ मिलाकर दिन में कुछ बार सेवन करें. यह मिश्रण गले की खराश को कम करने और गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकता है.
हाइड्रेटेड रहें
पानी, हर्बल चाय और साफ शोरबा जैसे बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से बलगम को पतला करने और आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है, जो रिकवरी के लिए ज़रूरी है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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