World Spine Day 2022 : बढ़ती उम्र के साथ कमर दर्द की समस्या होना काफी सामान्य है. लेकिन यह समस्या अगर काफी ज्यादा बढ़ जाए तो गंभीर स्थिति के कारण बन सकती है. अगर आपको भी बार-बार कमर दर्द की परेशानी रहती है तो इस स्थिति में डॉक्टर से सलाह लें. इसके अलावा कुछ आसान से नुस्खों को आजमाकर भी कमर दर्द की परेशानी को कम किया जा सकता है. आज हम इस लेख में कमर दर्द की समस्या को कम करने के लिए कुछ आसान से घरेलू उपचार बताएंगे. इन उपचार से आपको कमर दर्द की परेशानी से काफी जल्द आराम मिल सकता है. आइए जानते हैं कमर दर्द होने पर क्या करे?
तेल से पाएं कमर दर्द से राहत
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, कमर दर्द की परेशानियों को दूर करने के लिए कई तरह के तेल आपके लिए लाभकारी हो सकते हैं. अगर आप दर्द से राहत पाना चाहते हैं तो लैवेंडर ऑयल, तिल का तेल इत्यादि का इस्तेमाल करें. इससे दर्द से काफी जल्द आराम मिलेगा.
मसाज करें
कमर की मांसपेशियों में दर्द और तनाव को दूर करने के लिए मसाज काफी लाभकारी हो सकता है. इससे पीठ दर्द से आराम मिलेगा. साथ ही बैक फंक्शन में सुधार आ सकता है. मसाज करने के लिए आप कोई अच्छा सा तेल या फिर ऑइंटमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे आपको काफी लाभ मिलेगा.
सॉल्ट बाथ करें
कमर दर्द से राहत पाने के लिए सॉल्ट बाथ भी ले सकते हैं. इससे दर्द से आराम मिलेगा. इसमें मौजूद मैग्नीशियल दर्द से राहत दिला सकता है. इसके लिए एक बाथ टब में गर्म पानी लें. इसमें सॉल्ट डालकर कुछ समय के लिए बैठ जाएं. इससे दर्द और ऐंठन से आराम पा सकते हैं.
मेथी दाना का करें प्रयोग
कमर दर्द की परेशानी को दूर करने के लिए मेथी दाना या फिर मेथी पाउडर का प्रयोग किया जा सकता है. इसके लिए 1 गिलास गर्म दूध लें. इसमें 1 चम्मट मेथी दाना और शहद डालकर सिप करके पिएं. इससे आप कमर दर्द से आराम पा सकते हैं.
हल्दी का करें इस्तेमाल
कमर दर्द से आराम पाने के लिए हल्दी का इस्तेमाल करें. इसके लिए 1 गिलास दूध लें. इसमें 1 टीस्पून हल्दी पाउडर डालकर पिएं. सोने से पहले इस दूध का सेवन करने से आपको दर्द से राहत मिल सकती है.
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