Drinking Hot Water Benefits: ज्यादातर लोगों को सुबह उठकर या पूरे दिन गर्म पानी पीने की आदत होती है. सिर्फ सर्दियों में ही नहीं, गर्मियों में भी लोग इसका सेवन करना पसंद करते हैं. गर्म पानी पीना हमारी सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद साबित होता है. कुछ लोग वेट लॉस करने के लिए भी इसे पीते हैं. हालांकि कई लाभ होने के बावजूद गर्म पानी कभी संतुलित आहार और एक्सरसाइज की जगह नहीं ले सकता. यही वजह है कि सेहत के लिए सिर्फ गर्म पानी ही काफी नहीं है. खानपान पर खास ध्यान देना भी जरूरी है. कुछ लोग पानी को ज्यादा गर्म करके भी पीते हैं जो सही नहीं है. क्योंकि इससे जलन पैदा हो सकती है. आइए जानते हैं कि गर्म पानी पीने से आपको किस-किस तरह के फायदे मिल सकते हैं.
गर्म पानी पीने के फायदे
1. डाइजेशन में मिलती है मदद
खाना खाने के बाद गर्म पानी पीने से भोजन को जल्दी पचाने में मदद मिलती है. ये पोषक तत्वों के वितरण में मदद करता है. इतना ही नहीं, गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है.
2. हाइड्रेशन में करता है सुधार
गर्म पानी पीने से विषाक्त पदार्थों यानी टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है. दूसरे शब्दों में कहें तो ये आपके शरीर को डिटॉक्स करता है. और तो और आपके शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है.
3. वजन घटाने में मददगार
कई हेल्थ एक्सपर्ट खाना खाने के बाद गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि ये वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है. कई लोग गर्म पानी को फर्स्ट मॉर्निंग ड्रिंक की तरह भी लेते है. हाल ही में हुई एक रिसर्च से पता चला है कि खाना खाने से पहले गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म 32 प्रतिशत तक बढ़ जाता है.
4. पीरियड्स के दर्द को करता है कम
खाना खाने के बाद गर्म पानी पीने से गर्भाशय का रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है. गर्म पानी को वासोडिलेटर भी कहा जाता है, ये ब्लड वैसल्स को फैलाकर शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करता है.
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