फल सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है यह बात किसी से छिपी नहीं है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना फल खाने चाहिए इससे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं. यही कारण है कि डॉक्टर से लेकर हेल्थ एक्सपर्ट तर हर उम्र के लोगों को फल खाने की सलाह देते हैं. दरअसल, फल विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व से भरपूर होता है. जो शरीर को कई तरह की बीमारी से बचाता है. वहीं कई लोगों को नहीं पता है कि फल खाने का सही वक्त क्या होता है? लेकिन हमने इस सवाल का जवाब जानने की कोशिश जिसमें पता चला कि फल खाने का सही वक्त सुबह के नाश्ते के बाद और दोपहर के खाने के पहले का होता है. वहीं रात के वक्त फल खाने से बचना चाहिए. क्योंकि यह आपके पेट में गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की दिक्कत बढ़ाती है.
सेब
सेब खाना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है. हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर रोजाना सेब खाने की सलाह देते हैं. ऐसा करके आप कई सारी बीमारियों से बच सकते हैं. लेकिन रात में सेब खाना ठीक नहीं होता है. इसमें काफी ज्यादा फाइबर होता है और इससे गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. साथ ही इससे आपकी नींद भी खराब हो सकती है.
केला
केला में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को एनर्जी देती है. साथ ही साथ इम्युनिटी को बूस्ट करने का काम भी करती है. लेकिन रात में खाने के लिए बिल्कुल मना किया जाता है. क्योंकि केले में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है. रात में इसे पचने में दिक्कत होती है. इसकी वजह से आपको सोने में परेशानी हो सकती है.
संतरा
संतरा विटामिन-सी से भरपूर होता है. साथ ही यह शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने का काम करती है. अक्सर कहा जाता है कि यह खाने से स्किन ग्लो करता है. लेकिन हमेशा कोशिश करनी चाहिए कि सोने से पहले इसे न खाएं. क्योंकि संतरा एक तरह का एसिडिट फ्रूट है. जिसकी वजह से सीने में जलन की समस्या हो सकती है.
अमरूद
अमरूद जितना खाने में मजा आता है उतना ही हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन इसे भी केला और संतरे की तरह रात में खाने से बचना चाहिए. अमरूद में सेब की तरह फाइबर काफी ज्यादा होता है. जिसकी वजह से पाचन संबंधी गड़बड़ी हो सकती है. और पेट फूलने की समस्या हो सकती है.
अनानास
अनानास को रात में खाने से बचना चाहिए. क्योंकि यह भी संतरे की तरह एसिडिक फ्रूट्स है. जोकि सीने में जलन पैदा कर सकती है. रात में यह फल खाने से आपको पेट फूलने की समस्या हो सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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