बीमार तो ख्याल रखते ही हैं, अगर आप फिट हैं तो दिल से जुड़ी इन बारीक चीजों पर ध्यान दें

Heart Health: दिल की बीमारियों या हर्ट अटैक के कारण मौत का आंकड़ा तेजी से बढ़ रहा है. इसलिए भी जरूरी है कि हम भले ही ऊपर से सही दिखें पर अंदर से क्या है, नहीं है इसका भी इलाज कराते रहें.

हार्ट अटैक

How to prevent heart disease: पिछले कुछ ही सालों में अचानक आए हर्ट अटैक(Heart Attack) मामलो में तेजी से उछाल आ रहा है उससे तो यही लगता है कि हमारी लाइफस्टाइल इसकी बहुत बड़ी जिम्मेदार है. एक हेल्दी बॉडी के लिए उसके हर्ट का हेल्दी होना बहुत ही जरूरी है. यह चीज सिर्फ हर्ट से जुड़े मरीजों के लिए नहीं बल्कि स्वस्थ्य व्यक्तियों के लिए भी आजकल जरूरी माना जा रहा है. 

यह समस्या इतनी आम होती जा रही है कि हर फैमिली में से कोई न कोई एक सदस्य हर्ट के रोग से ग्रसित है. अब तो यह बड़ों को ही नहीं बल्कि बच्चों पर भी धीरे धीरे अपनी पैठ बना रही है. हृदय रोग के कारण भी हर साल किसी और रोगों की तुलना में अधिक मौते हो रही है. इसलिए भी जरूरी है कि हम भले ही ऊपर से सही दिखें पर अंदर से क्या है नहीं है इसका भी इलाज कराते रहें. आइए जानते हैं हृदय रोग के लक्षणों, उनके प्रकार और उपचार(Heart Attack Symptoms, Types and Prevention) को.

दिल की बीमारी के शुरुआती लक्षण
- छाती में बेचैनी महसूस होना
- मतली, हार्टबर्न और पेट में दर्द होना
- बाएं हाथ या कंधे में दर्द होना
- कई दिनों तक कफ का आना
- सांस लेने में परेशानी आना
- सामान्य से अधिक पसीना आना
- पैरों में सूजन आना
- हाथ, कमर, जॉ और गर्दन में दर्द होना
- चक्कर या सिर का घूमना

हृदय रोग के कारण
- कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना
- स्मोकिंग
- शराब पीना
- स्ट्रेस
- हरेडिट्री
- मोटापा
- हाई बीपी

हृदय रोग के प्रकार
- कोरोनी धमनी रोग
- हाइपरटेंसिव हृदय रोग
- रुमैटिक हृदय रोग
- जन्मजात हृदय रोग

कैसे रखें अपने दिल का ख्याल
- धूम्रपान न करें
- वर्क आउट करें
- स्वस्थआहार ग्रहण करें
- ऐल्कोहॉल का सेवन कम करें
- तनाव कम करें 
- अपने दांतों को रोजाना ब्रश करें
- डायबिटीज पर नियंत्रण रखें
- रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की निगरानी करना