आजकल की भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में खुद का ख्याल रखना एक बहुत मुश्किल भरा काम है. मॉर्डन लाइफस्टाइल को फॉलो करने के चक्कर में लोग सुबह से शाम तक लोग काम पर लगे रहते हैं जिसके कारण उन्हें अपने खाने-पीने का ध्यान ही नहीं रहता है. इसी चक्कर में कई लोग रात में डिनर के तुरंत बाद सो जाते हैं जिसके कारण उन्हें रात में ठीक से नींद नहीं आती है.
खाने के बाद वह डायरेक्ट बिस्तर पर लेट जाते हैं. अगर आपको भी यह आदत है तो आज ही छोड़ दें क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र के लिए काफी ज्यादा मुश्किल पैदा करती है. खाना खाने के तुरंत बाद सोने कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है. ओनली माई हेल्थ में छपी खबर के मुताबिक रात में खाना खाने के तुरंत बाद सोने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है.
खाना खाने के तुरंत बाद सोने से होने वाली बीमारियां
पाचन से जुड़ी समस्याएं
रात में खाना खाने के तुरंत बाद आप अगर सो जाते हैं तो पाचन से जुड़ी कई सारी समस्याएं हो सकती है. खाने के तुरंत बाद सोने डाइजेस्टिव सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है. साथ ही साथ पाचन क्रिया भी स्लो हो जाती है. खाना सही तरीके स पच नहीं पाता है जिसके कारण पेट में सूजन और अपच जैसी समस्याएं हो सकती है.
डायबिटीज की बीमारी
रात का खाना खाने के तुरंत बाद अगर सो जाते हैं तो डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी का जोखिम बढ़ता है. इस तरह की आदत से शरीर में ग्लूकोज का लेवल बढ़ता है. इसलिए खाने के तुरंत बाद कभी भी सोना चाहिए. डायबिटीज और मोटापा जैसी बीमारी का खतरा बढ़ाता है.
सीने में जलन की शिकायत
खाना खाने के तुरंत बाद सोने से सीने में जलन उठने लगती है. साथ ही एसिडिटी, पेट में जलन और छाती में जलन की शिकायत होती है. अगर आपको पहले से ही एसिडिटी की शिकायत है तो आपको खाने के तुरंत बाद कभी नहीं सोना चाहिए.
मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्याएं हो सकती है
खाने के तुरंत बाद सोने से मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्याएं हो सकती है. साथ ही इससे मोटापा, नींद और सेहत से जुड़ी दिक्कत हो सकती है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
ये भी पढ़ें: Brinjal Benefits: बैंगन में होता है हाई फाइबर, डायबिटीज -हाई बीपी के मरीज इस तरीके से खाएं