1 दिन में कितनी बार फार्ट करना है सही? जानिए पेट में क्यों बनती है गैस
How many times can you pass gas : गैस निकलना सामान्य है, लेकिन अधिक बार गैस निकलना किसी परेशानी की ओर इशारा करता है. आइए जानते हैं 1 दिन में कितना गैस निकलना है सामान्य?
How many times can you pass gas : गैस पास करना या फार्ट करना एक प्राकृतिक शारीरिक क्रिया है. लेकिन गैस कितनी बन रही है, इसपर ध्यान देना भी जरूरी होता है. अगर पेट में काफी ज्यादा गैस बनने लगे, तो यह चिंता कि विषय होता है. इसलिए आपको पूरे दिन में कितनी गैस बन रही है, इसपर ध्यान देना जरूरी है. इस लेख में हम आपको फार्ट क्यों होता है और पूरे दिन में कितना फार्ट होना चाहिए, इस विषय में चर्चा करेंगे. आइए जानते हैं-
क्यों आता है फार्ट?
मालूम हो कि पाचन प्रक्रिया के कारण फार्ट होता है. दरअसल, जब हम खाना खाते हैं, तो हमारा शरीर भोजन को पोषक तत्वों में तोड़ देता है. इस दौरान कुछ खाद्य पदार्थ छोटी आंत में पूरी तरह से पच नहीं पाते हैं. ये अपचित खाद्य पदार्थ बड़ी आंत में चले जाते हैं, जहां आंत के बैक्टीरिया उन्हें फर्मेंट करते हैं, जिससे गैस निकलती है.
इस प्रक्रिया के दौरान कई तरह की मिक्स गैस जैसे- नाइट्रोजन, ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड, हाइड्रोजन, मीथेन, इत्यादि बनती हैं. इसके अलावा जब आप बहुत तेजी से खाना खाते हैं या कार्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन करते हैं, तो आपके द्वारा निगली गई हवा भी अतिरिक्त गैस निर्माण में योगदान दे सकती है.
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1 दिन में कितनी बार निकलता है गैस?
हर व्यक्ति के गैस निकलने की आवृत्ति अलग-अलग होती है. जर्नल ऑफ क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि औसत एक स्वस्थ व्यक्ति प्रतिदिन 10-20 बार गैस छोड़ता है.
वहीं, यूरोपियन जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड हेपेटोलॉजी में एक अन्य अध्ययन में बताया गया है कि हाई फाइबरयुक्त डाइट लेने वाले लोगों और भी अधिक गैस छोड़ सकते हैं. उन्हें प्रतिदिन 25-30 बार तक गैस निकल सकता है. तो, अगर आप एक दिन में 10 से 20 बार गैस निकाल रहे हैं, तो घबराएं नहीं, यह सामान्य है.
किन कारणों से गैस ज्यादा बनती है?
उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, जैसे- बीन्स, दाल, ब्रोकली, गोभी, साबुत अनाज इत्यादि का सेवन करने से गैस ज्यादा बनती है. इसके अलावा डेयरी उत्पाद, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने से भी अधिक गैस बनती है.
आंतों में बैक्टीरिया के असंतुलन होने से भी गैस अधिक बनती है. इसके अलावा बढ़ती उम्र के लोगों में भी गैस बनने की परेशानी अधिक होती है. क्योंकि उनका पाचन धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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Source: IOCL
