Ginger Tea Benefits In Winter: अदरक वाली चाय पीने से मिलते हैं ये 7 फायदे, जानें एक दिन में कितने कप पीना है सही

Ginger Tea Benefits: हेल्थ से जुड़े कई फायदे पहुंचाती है अदरक की चाय. सर्दी के मौसम में हर दिन कितनी मात्रा में लेना सही रहता है और किन बीमारियों से बचाव होता है, यहां इसी बारे में बताया गया है...

एक दिन में कितने कप अदरक की चाय पिएं?

How Much Ginger Tea Is Good In A Day: सर्दी के मौसम में हम भारतीयों के अदरक की चाय का अपना मजा है. इसके बिना ज्यादातर लोगों का दिन शुरू नहीं होता है. सुबह से लेकर शाम तक दिन में कई बार चाय की चुस्कियों का दौर सर्दी के मौसम में हो जाता है. अगर आप भी अदरक से बनी चाय के शौकीन हैं तो आपको यह बात जरूर पता होनी चाहिए कि ये चाय सिर्फ सर्दी का असर दूर नहीं भगाती है बल्कि और भी 7 फायदे शरीर को पहुंचाती है.

कौन-सी शारीरिक समस्याओं को आप सिर्फ चाय पीकर ठीक कर सकते हैं, इस बारे में भी आपको यहां पता चल जाएगा. यानी अदरक की चाय अपने आपम में एक तरह की दवाई है जो डेली रुटीन लाइफ में होने वाली हल्की-फुल्की हेल्थ प्रॉब्लम्स का तुरंत समाधान कर देती है. यहां जानें किन स्थितियों में आपको अदरक वाली चाय पीने से फायदा होगा, ध्यान रखें यहां हम केवल सर्दी के मौसम से जुड़ी बातें कर रहे हैं...

अदरक के गुण

• अदरक की तासीर गर्म होती है इसलिए इसके सेवन से शरीर में गर्माहट आती है.
• अदरक में कई विटामिन होते हैं जैसे, विटामिन-ए,विटामिन-डी, विटामिन-ई.
• अदरक बहुत सारे न्यूट्रिऐंट्स से भरपूर होता है. जैसे, कैल्शिम, मैग्निशियम, जिंक और आयरन.
• अदरक में ऐंटिइंफ्लामेट्री यानी शरीर की सूजन कम करने वाले गुण, ऐंटी-बैक्टीरियल यानी बैक्टीरिया संबंधी रोगों से बचाने वाले गुण होते हैं.
• अदरक में अच्छी मात्रा में ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर के अंदर बनने वाले फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले नुकसान से बचाते हैं.

अदरक की चाय पीने के फायदे

• सर्दी के मौसम में बार-बार यूरिन जाने की समस्या होती है तो दिन में दो बार अदरक की चाय पीने से लाभ होता है.
• ये चाय सर्दी और जुकाम से बचाती है और यदि कोल्ड हो जाएं तो इसे जल्दी ठीक करने में मदद करती है.
• सिर दर्द में तुरंत आराम देती है.
• अदरक की चाय वेट कंट्रोल रखने में मदद करती है.
• वायरस और बैक्टीरिया को पनपने से रोकती है, जिससे मौसमी बीमारियां दूर रहती हैं.
• अदरक की चाय पीने से डायजेशन मजबूत रहता है, जिससे पेट में भारीपन और पेट फूलने जैसी समस्या कंट्रोल होती है.
• किडनी संबंधी समस्याों से बचाने में अदरक की चाय हेल्पफुल है.

एक दिन में अदरक की चाय कितने कप पी सकते हैं?

• हेल्दी रहने के लिए आप एक दिन में 2 से 3 बार अदरक की चाय पी सकते हैं. हालांकि दो कप चाय एक दिन के लिए पर्याप्त होती है. इसके अलावा और थोड़ी मात्रा में दाल-सब्जी में भी अदरक का उपयोग कर सकते हैं. यदि आपकी तबीयत खराब है तो आप एक दिन में 3 से 4 कप चाय का सेवन कर सकते हैं
• सामान्य तौर पर 3 कप से अधिक अदरक की चाय एक दिन में पीने से आपको एसिडिटी, यूरिन में जलन होना जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए हेल्दी लोग हेल्दी बने रहने के लिए हर दिन सिर्फ 2 बार अदरक की चाय का सेवन करें तो सही रहता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.