सुबह-सुबह आपके आंखों में रहता है सूजन, तो ऐसे करें पता कहीं इस बीमारी के शुरुआती संकेत तो नहीं...
आंखों की सूजन तो कुछ वक्त बाद चली जाती है लेकिन अगर यह सूजन लंबे वक्त तक आंखों पर दिख रही है तो पक्का गंभीर समस्या है.
आपने अक्सर ध्यान दिया होगा कि कुछ लोगों की आंखें सुबह के समय अक्सर सूजी हुई रहती है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे-देर रात सोना, सुबह देर से उठना, रात में शराब पीना या अनहेल्दी डाइट लेना. जिन लोगों की लाइफस्टाइल कुछ ऐसी है उन लोगों की आंखें अक्सर सुबह के वक्त सूजी हुई रहती है. हमारे आंख के आसपास का हिस्सा काफी ज्यादा सेंसेटीव होता है. अगर इसका ठीक से ख्याल नहीं रखेंगे तो डार्क सर्कल्स और सूजन की समस्या बेहद आम होती है. आंखों की सूजन तो कुछ वक्त बाद चली जाती है लेकिन अगर यह सूजन लंबे वक्त तक आंखों पर दिख रही है तो पक्का गंभीर समस्या है. आज हम आपको आंखों की सूजन से बचने के लिए खास उपाय बताने जा रहे हैं.
आंखों पर देर तक रहता है सूजन तो करें ये काम:-
सोने से पहले खूब पानी पिएं
सुबह उठकर आंखों में दर्द या सूजन रहता है तो सोने से पहले खूब पानी पिएं. क्योंकि यह डिहाइड्रेशन के लक्षण हो सकते हैं. वॉटर रिटेंशन के कारण भी आंख अक्सर सूजने लगते हैं. रात में पानी पीने का यह मतलब है कि सिर्फ रात में ही पानी पीना है बल्कि आपको पूरे दिन इतना पानी जरूर पीना है जिससे आपकी आंख सूजे न और शरीर में पानी की कमी न हो.
रात को जंक फूड न खाएं
रात के खाने में जंक फूड खाने से बचें. आजकल लोग देर रात तक जागते हैं और फिर भूख लगने पर जंक खाते हैं. वहीं कुछ लोग ऐसे हैं जिन्हें घर का पका हुआ खाना नहीं पसंद बल्कि उसकी जगह पर जंक खाते हैं. रात में जंक खाने से आंख और शरीर पर सूजन दिखाई देना आम बात है. क्योंकि जंक फूड में काफी मात्रा में सोडियम का इस्तेमाल किया जाता है.
स्ट्रेस की वजह से आंखों पर होने लगते हैं सूजन
ज्यादा स्ट्रेस की वजह से भी आंखों पर सूजन दिखाई देने लगते हैं. ऐसा इसलिए होता है कि स्ट्रेस बढ़ने से शरीर में सोडियम का बैलेंस बिगड़ता और फिर नींद नहीं आना और आंखों में सूजन आम बात है.
आंखों में अक्सर सूजन दिल और किडनी की बीमारी के कारण भी हो सकती है. अगर आंखों में लंबे वक्त तक सूजन रहता है तो आपको किसी भी निर्णय पर पहुंचने से पहले डॉक्टर को दिखाना चाहिए. उसके बाद ही दवा की शुरुआत करनी चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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