लो रहता है आपका बीपी... घबराएं नहीं इस विधि से यूज करें हिमालयन सॉल्ट, बहुत सेफ है ये घरेलू नुस्खा

Low BP: ब्लड प्रेशर का अचानक से लो होना, चक्कर और बेहोशी की वजह बन सकता है. यदि आपको लो बीपी की समस्या है तो अपनी डायट पर विशेष ध्यान दें और हिमालयन सॉल्ट से जुड़ा ये नुस्खा हमेशा याद रखें...

बीपी लो होने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खा (इमेज सोर्स: ABP Graphics)

What To Do In Low Blood Pressue: ब्लड प्रेशर कम होने की समस्या को बोलचाल की भाषा में लो बीपी (Low BP) कहते हैं और मेडिकल की भाषा में इसे ही हाइपोटेंशन (Hypotension) कहते हैं. ब्लड प्रेशर ना हाई होना अच्छा होता है और ना लो होना. हाई ब्लड प्रेशर में जहां हार्ट अटैक का खतरा रहता है वहीं, बीपी बहुत अधिक लो हो जाने से व्यक्ति के कोमा में जाने की आशंका रहती है. ब्रेन को सही मात्रा में ब्लड ना मिले तो व्यक्ति को याददाश्त संबंधी समस्या हो सकती है. ऐसे कई हेल्थ इश्यूज हैं, जो ब्लड प्रेशर लो होने से बॉडी पर हावी हो जाते हैं. इनके बारे में और इनसे बचने का सबसे आसान उपाय यहां बताया जा रहा है...

लो बीपी के लक्षण क्या हैं?

ब्लड प्रेशर लो होने पर व्यक्ति के शरीर में कई तरह की समस्याएं होती हैं, जैसे...

• चक्कर आना
• मितली आना
• सिर घूमना
• बहुत थकान और कमजोरी
• नजर का धुंधला होना
• नींद आना
• कंफ्यूजन होना
• सांस उखड़ना
• निगलने में समस्या होना
• हार्ट बीट्स का रेग्युलर ना होना
• पसीना आना और बुखार लगना
• त्वचा का पीला पड़ जाना
• तेज प्यास लगना

लो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने का तरीका

• एक गिलास ताजा पानी लें और इसमें आधा चम्मच हिमालयन सॉल्ट यानी सेंधा नमक मिला लें और अब इस पानी को धीरे-धीरे सिप करके पिएं. बस, लो बीपी होने पर आपको सिर्फ इतना करना है. 
• आयुर्वेद के अनुसार, सेंधा नमक में ऐसे प्राकृतिक गुण होते हैं, जो शरीर के अंदर मौजूद तीनों दोषों यानी वात-पित्त-कफ को संतुलित करने का काम करते हैं.

लो बीपी होने पर क्या खाएं?

अब बात करते हैं, उन तरीकों की जिनके जरिए आप डेली लाइफ में अपना ब्लड प्रेशर लो होने से बचा सकते हैं और इसके खतरों से बचे रह सकते हैं...

• दिन में दो कप कॉफी पिएं. कैफीन लो बीपी को नॉर्मल करने में काफी मदद करता है.
  आयरन, पोटैशियम, मैग्निशियम, जिंक युक्त फूड्स खाएं. इसके लिए हर दिन 10 बादाम, 4 अखरोट, एक मुट्टी काजू-किशमिश, 1 केला, 1 अनार खाएं.
• गाजर, टमाटर का जूस, मखाना जैसे फूड्स खाने से भी लो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में मदद मिलती है. 
• सॉल्ट के साथ स्वीट का भी ध्यान रखें. लेकिन इसके लिए नैचरल फूड्स को चुनें ताकि डायबिटीज होने का खतरा ना बढ़े. जैसे, मुनक्का, छुआरे, अंजीर, खुमानी, खजूर जैसी चीजों को नाश्ते या स्नैक्स टाइम में जरूर खाएं.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.