Wheezing : सेहत के प्रति जरा सी भी लापरवाही कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है. इसलिए कभी भी अपनी छोटी-छोटी समस्याओं को नजरअंदाज न करें. अक्सर हम सर्दी-जुकाम जैसी परेशानी को काफी छोटा समझकर इसे अनदेखा कर देते हैं. यही परेशानी धीरे-धीरे सांसों में घरघराहट का कारण बन जाती है, जो धीरे-धीरे काफी घातक रूप धारण कर सकती है. अगर आप भी सांसों में घरघराहट की परेशानी से जूझ रहे हैं तो इस समस्या को दूर करने का उपाय ढूंढें. हमारे पास कुछ ऐसे असरदार नुस्खे हैं जिसकी मदद से आप इस समस्या को कुछ ही समय में ठीक कर सकते हैं. आइए जानते हैं इन नुस्खों के बारे में
रोजाना स्टीम लें
सांस में अगर आपके घरघराहट की आवाज आ रही है तो इस परेशानी को नजरअंदाज बिल्कुल न करें. इस समस्या को दूर करने के लिए आप स्टीम ले सकते हैं. लगातार 1 सप्ताह तक स्टीम लेने से सांसों की घरघराहट दूर की जा सकती है.
स्टीम लेने के लिए एक बर्तन में पानी गर्म करें. इसके बाद इसके ऊपर अपना सिर रखें. फिर तौलिए की मदद से सिर को ढककर कुछ समय के लिए स्टीम लें. इससे आपको काफी लाभ मिलेगा. स्टीम लेने के दौरान आप इसमें नीलगिरी का तेल या फिर मिंट ऑयल भी मिक्स कर सकते हैं. इससे अधिक लाभ मिल सकता है.
तरल पदार्थों का सेवन करें
सांसों में घरघराहट की आवाज आने पर अधिक से अधिक गर्म पदार्थ जैसे- अदरक की चाय, लौंग की चाय का सेवन करें. इससे जुकाम और खांसी की समस्या भी दूर होती है. इसके अलावा गले में होने वाले संक्रमण से भी आराम मिलेगा.
योग करें
योग का सहारा लेने से भी सांसों की घरघराहट को कम किया जा सकता है. इसके लिए आप भ्रामरी योग, डीप ब्रीथिंग जैसे योगासन अपने नियमित अभ्यास में शामिल कर सकते हैं.