Pann For Good Health: भूख अधिक लगना अपने आपमें एक समस्या है और भूख ना लगना भी इतनी ही बड़ी समस्या है. क्योंकि दोनों ही स्थितियों में सेहत पर बुरा असर पड़ता है. जब भूख अधिक लगती है तो इंसान लगातार कुछ ना कुछ खाता रहता है, जिससे वेट बढ़ता है और पाचन भी खराब होता है. जबकि भूख ना लगने पर या कम लगने पर शरीर कुपोषण का शिकार हो जाता है और अंदर ही अंदर सैकड़ों बीमारियां पलने लगती हैं.
भूख कम लगने के कई कारण हो सकते हैं. खराब पाचन, पुराना कब्ज से लेकर कोई गंभीर बीमारी तक. लेकिन भूख ना लगने की इस समस्या को सबसे पहले आप अपने खान-पान से सुधारने का प्रयास करें. यदि आराम ना मिले तो तुरंत डॉक्टर से मिलें. घरेलू पौष्टिक भोजन के बाद पान खाने से भी आपको इस समस्या में आराम मिलेगा.
पान खाने के फायदे
दांतों से लेकर आंतों तक शरीर के कई हिस्सों को स्वस्थ रखता है पान खाना. यहां जानें...
कब्ज दूर करने के लिए
- कब्ज की समस्या होने पर बेचैनी, गैस बनना, पेट में भारीपन जैसी समस्याएं होती हैं. ऐसे में आप भोजन करने के बाद पान का सेवन करें. इस पान में चूना का उपयोग नहीं होना चाहिए. बल्कि यह सौंफ और गुलकंद से तैयार मीठा पान होना चाहिए.
- इसे खाने से आपके पेट का पीएच लेवल सही होता है, जिससे पेट में जमा मल बाहर निकल जाता है. जो लोग हर दिन रात के भोजन के बाद एक पान खाते हैं, उन्हें आमतौर पर कब्ज की समस्या नहीं होती है.
भूख कम लगने पर
- भूख कम लगना भी पाचन का खराब होना, कब्ज की समस्या होना, पेट का पीएच लेवल डिस्टर्ब होने जैसी समस्याओं के कारण होता है. पान के पत्ते में पाए जाने वाले ऐंटिऑक्सिडेंट्स और एंजाइम्स पेट के पीएच लेवल को बैलेंस करते हैं और पेट साफ करके भूख बढ़ाने वाले हॉर्मोन्स को ट्रिगर करते हैं.
- पान का पत्ता चबाने में मुंह, दांत और लार ग्रंथि का बहुत अधिक उपयोग होता है, जिससे लार ग्रंथि ऐक्टिव होती है और अधिक मात्रा में लार प्रड्यूस करती है. यह लार पाचन को बेहतर बनाने और भूख को रेग्युलेट करने में बहुत सहायक होती है.
दांतों को हेल्दी रखने के लिए
- पान खाने से दांत हेल्दी रहते हैं. क्योंकि पान को बहुत अधिक चबाना पड़ता है, इस दौरान दांतों की एक्सर्साइज भी होती है और ऊपर परत की डीप क्लिनिंग भी. इससे दांत साफ और सुंदर बनते हैं साथ ही कैविटी का खतरा कम होने से स्वस्थ भी रहते हैं.
- यदि आपको मसूड़ों से खून आने की समस्या है तब भी आपको हर दिन रात के भोजन के बाद एक मीठा पान जरूर खाना चाहिए. क्योंकि यह मसूड़ों से खून आने की समस्या को दूर करने में लाभकारी है और ओरल हेल्थ को मेंटेन करता है.
इस बात का रखें ध्यान
- आप रोज रात का भोजन करने के बाद पाचन के लिए पान जरूर खाएं लेकिन इसे खाने के बाद सोने से पहले ब्रश जरूरी करें. दांतों को ब्रश से साफ करके सोने पर ही पान के गुणों का लाभ आपके दांतों को मिल पाएगा. नहीं तो गंदे दांतों में सोने से पीलापन और कैविटी परेशान करने लगेगी.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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