Liver Health: इम्युनिटी, हेल्दी बॉडी और गुड डायजेशन, इन तीनों को मेंटेन रखने की ताकत शरीर के पास लिवर से आती है. यदि आपका लिवर हेल्दी ना हो तो आप कितनी भी अच्छी डायट ले लो या फिर कितने भी सप्लिमेंट्स ले लो, आपकी बॉडी, इम्युनिटी और डायजेशन कभी अच्छे रह ही नहीं सकते! इस बात से आपके लिए ये तो क्लियर हो गया होगा कि लिवर का हेल्दी होना कितना जरूरी है.
आजकल जब भी हेल्दी लिवर या हेल्दी बॉडी की बात आती है तो एक शब्द सबसे अधिक सुनने को मिलता है और वो है डिटॉक्सिफिकेशन. यानी आप लिवर डिटॉक्स करें तो आपका लिवर ठीक से काम करने लगेगा. लेकिन क्या वाकई बॉडी डिटॉक्स की तरह लिवर डिटॉक्स करना संभव है... क्या वाकई इसका असर होता है? यहां, इन्हीं सवालों के जवाब जानें और साथ में लिवर को हेल्दी रखने के तरीके भी...
क्या लिवर को डिटॉक्स किया जा सकता है?
लिवर खुद ही बॉडी का डिटॉक्सिफायर है. ये खुद शरीर से सभी टॉक्सिन्स को बाहर करने का काम करता है. यदि लिवर हेल्दी होता है तो अपनी सफाई खुद ही करता रहता है. लेकिन यदि लिवर हेल्दी नहीं है तो इसका अर्थ है कि लिवर किसी बीमारी से पीड़ित है और इस स्थिति में लिवर को सफाई से नहीं बल्कि दवाई से फायदा मिलेगा. इसलिए लिवर के रोग की जांच और इसका सही इलाज कराना जरूरी है.
लिवर खराब होने के लक्षण क्या हैं?
जब लिवर खराब होता है तो शरीर में इस तरह के लक्षण देखने को मिलते हैं...
- स्किन पर खुजली
- बहुत अधिक पिंपल या ऐक्ने
- स्किन में सूजन
- त्वचा का पीला पड़ना
- त्वचा में जगह-जगह सूजन होना
- शरीर में एनर्जी की कमी रहना
- हर समय थकान होना
- मितली आना
- डायरिया की समस्या
लिवर को हेल्दी कैसे रखें?
लिवर को हेल्दी रखने के लिए आप इन चीजों का नियमित रूप से ध्यान रखें...
- लिवर फ्रेंडली डायट लें यानी ऐसे फूड्स जिनमें विटामिन और फाइबर्स अच्छी मात्रा में हों. जैसे, ताजी सब्जियां, सलाद, फल और ड्राई फ्रूट्स
- मैदा, तला हुआ, अधिक मसाले वाला, अधिक शुगर वाला भोजन कम खाएं. यदि लिवर की कोई बीमारी हो चुकी है तो इन्हें बिल्कुल बंद कर दें.
- लिक्विड डायट अधिक लें. जैसे, पतली खिचड़ी, दलिया, मीठा दलिया, सूप, जूस, शोरवा, दाल इत्यादि.
- डॉक्टर की सलाह पर जरूरी दवाएं लें और एनिमा के जरिए कोलन की सफाई भी करा सकते हैं.
क्यों खराब हो जाता है लिवर?
आमतौर पर लिवर संबंधी समस्या जिन लोगों को होती है, उनमें ये खास आदतें देखने को मिलती हैं...
- शराब पीना और अधिक स्मोकिंग करना
- बीमार होने पर यूं ही मेडिकल से दवाएं लेकर खाना
- पीने वाले पानी की शुद्धता का ध्यान ना रखना
- हाइजीन को लेकर सतर्क ना रहना
- अनहेल्दी डायट और गलत लाइफस्टाइल
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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