अंडा खाने से वजन होगा कम, इन तीन तरीकों से करें सेवन

Health News : वजन कम करने के लिए नियमित रूप से अंडों का सेवन करें. अंडा स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है. आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए कैसे खाएं अंडा?

वजन कम कैसे करें

Weight Loss With Egg: मोटापे से इन दिनों कई लोग परेशान है. शरीर की बढ़ती चर्बी हमारे लिए अभिषाप होती है, क्योंकि इसकी वजह से कई तरह की बीमारियां होने की संभावना रहती है. खासतौर पर मोटापे की वजह से डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां होने की संभावना रहती है. ऐसे में समय रहते मोटापे को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी है. अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो अंडों का सेवन करें. अंडे में मौजूद गुण मोटापे को घटा सकता है. इसे आप अपने आहार में कई तरह से शामिल कर सकते हैं, जिससे वजन को कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए कैसे करें अंडों का सेवन?

वजन घटाने के लिए कैसे खाएं अंडा

अंडे हमारे शरीर के लिए सुपरफूड माना जाता है.  नियमित रूप से अंडे को ब्रेकफास्ट के रूप में शामिल करने से आप अपने शरीर की बढ़ती चर्बी को घटा सकते हैं. वजन को कम करने के लिए आप कई तरह से अंडों का सेवन कर सकते हैं. लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं, जिससे आपको रिजल्ट काफी तेजी से मिल सकते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में-

नारियल तेल के साथ अंडा

नारियल तेल स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होती है. इसमें सैचुरेटेड फैट न के बराबर होता है. इसलिए अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो नारियल तेल में ऑमलेट बनाकर खाएं. इससे वजन आसानी से घट सकता है. 

काली मिर्च के साथ अंडा

वजन कम करने के लिए काली मिर्च के साथ अंडों का सेवन करें. इसके लिए आप उबले हुए अंडे या फिर ऑमलेट के ऊपर काली मिर्च पाउडर छिड़क लें. यह अंडे का स्वाद बढ़ाने  के साथ-साथ वजन कम करने में भी प्रभावी हो सकता है. इससे आपके कमर की चर्बी काफी तेजी से पिघल सकती है. 

शिमला मिर्च और अंडा

शिमला मिर्च का इस्तेमाल अंडों को गार्निश करने के लिए किया जाता है. इससे खाने का लुक अच्छा होता है. लेकिन अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो अंडा और शिमला मिर्च को एक साथ पकाकर खाएं. इससे तेजी से वजन घटेगा.