खाली पेट चाय और कॉफी सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं. इसलिए सुबह खाली पेट आपको आंवले का जूस पीना सही होता है. आज हम आपको आंवले का जूस बनाना बताएंगे. इसे आप आसानी से बना सकते हैं. इसे इंडियन करौदा भी कहा जाता है. पोषक तत्वों से भरपूर यह फल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. जो आपके पूरे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद बनाता है. आंवला में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मौसमी फ्लू और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं. यह अपने हाइड्रेटिंग गुणों के कारण त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है. कुल मिलाकर, आंवला एक सुपरफूड है जिसे आपके नियमित आहार में शामिल किया जाना चाहिए.
आंवले का जूस पीने के फायदे
आंवला बेहद सेहतमंद होते हैं क्योंकि ये विटामिन सी के साथ-साथ अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. आंवले को आप नाश्ते में खा सकते हैं. खाली पेट भोजन की सलाह दी जाती है. खाली पेट स्पेशल प्लांट प्लांट आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और यह विटामिन सी और कार्बोहाइड्रेट का एक पावरहाउस है. यह बहुत ही महत्वपूर्ण है और यह पोषक तत्व आपके शरीर में कई तरह से काम आते है.
घर पर आंवला जूस कैसे बनाएं?
5-6 आंवला (गोसेबेरी)
अदरक
शहद
पानी
ऐसे घर पर बनाएं आंवले का जूस
स्टेप 1: आंवले को अच्छी तरह से धो लें और उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. बीज निकाल दें.
स्टेप 2: अब, आंवले के टुकड़ों को पानी के साथ मिलाकर चिकना बना लें.
स्टेप 3: जब यह हो जाए तो अदरक और शहद (अपने स्वाद के अनुसार) डालें और एक बार फिर से मिलाएं.
स्टेप 4: जूस को छानकर उसमें से गूदा और बीज निकाल दें.
स्टेप 5: एक गिलास में 2 बर्फ के टुकड़े डालकर सर्व करें और इसे पी लें.
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स्टेप 6: आप आसानी से घर में आंवले के जूस का क्यूब बना सकते हैं. इस आप आराम से आइस ट्रे में रखकर क्यूब के साइज में जमा लीजिए. जब फिर आपको इसे पीना हो तो आराम से इसे सुबह के वक्त पी लें.
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हर दिन कितना आंवला जूस पिया जा सकता है?
आपको 30 मिली से ज़्यादा आंवला जूस नहीं पीना चाहिए. यह लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है. इसका सेवन सुबह के समय करना चाहिए.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें
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