Warm Water In Winter: सर्दी के कारण हम सभी को गले संबंधी शिकायतें या फिर कोल्ड और कफ जैसी दिक्कतें अक्सर हो जाती हैं. ना केवल खान-पान की लापरवाही बल्कि कपड़े पहनने में भी थोड़ी भूल हो जाए तो सर्दी अपना असर दिखा देती है. ऐसे में हमारी डेली लाइफ में गर्म पानी बहुत अहम रोल निभाता है, जो ना सिर्फ हमें सर्दी के बुरे असर से बचाता है बल्कि कोरोना वायरस की चपेट में आने से भी बचाता है. यदि गर्म पानी का यूज सही विधि से किया जाए तो ये शरीर के अंदर कोविड वायरस के लोड को कम करने का काम करता है, जिससे संक्रमण जल्दी ठीक होता है...
कैसे करें गर्म पानी का यूज?
सर्दी के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए आपको तीन तरह से गर्म पानी का यूज करना है और इसे रेग्युलर तरीके से यूज करना है...
- गर्म पानी पीने में
- गर्म पानी के गरारे
- गर्म पानी से स्नान
वायरस से कैसे बचाता है गर्म पानी?
- काम से घर लौटने के बाद या मार्केटिंग वगैरह से जब भी आप घर में आएं तो अपना फेसवॉश गुनगुने पानी के साथ ही करें और इसी से हाथ पैर धुलें.
- ऐसा करने से शरीर के खुले अंगों के माध्यम से जो भी माइक्रोब्स आपकी स्किन के संपर्क में आए होंगे, वे सभी पूरी तरह धुलकर साफ हो जाएंगे.
- सुबह अपने दिन की शुरुआत में और रात को सोने से पहले गर्म पानी से गरारे जरूर करें. ऐसा करने से शरीर के अंदर वायरस लोड कम होता है. यानी अगर आप किसी
- इंफेक्टेड पर्सन के कॉन्टेक्ट में आ भी जाते हैं तो वायरस आपके नाक और गले के माध्यम से ही शरीर में एंट्री करता है. ऐसे में अगर गर्म पानी से गार्गल करते हैं तो वायरस बहुत अधिक ग्रोथ नहीं कर पाता.
- यदि आप मास्क का उपयोग करते हैं तो संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने पर भी आपके शरीर में वायरस सीमित मात्रा में ही प्रवेश कर पाता है, इसी को वायरस लोड कम होना कहते हैं और जब आप घर जाकर गार्गल कर लेते हैं तो वायरस ग्रोथ भी नहीं कर पाता, इससे संक्रमण से बचाव में मदद मिलती है.
गर्म पानी पीने का सही तरीका
- जब आपको गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है तो इसका ये अर्थ बिल्कुल नहीं होता कि पूरे दिन में जब भी आपको पानी पीना हो तो आप सिर्फ गर्म पानी का से ही सेवन करेंगे. ऐसा बिल्कुल ना करें. क्योंकि अति हर चीज की बुरी होती है और बहुत अधिक मात्रा में गर्म पानी का सेवन भी बॉडी को नुकसान पहुंचाता है.
- खाना खाने के बाद यदि पानी पीना हो तो आप गुनगुने पानी का ही सेवन करें. इससे खाना जल्दी पचता है और मेटाबॉलिज़म भी ठीक रहता है.
- जब आप कहीं बाहर से आएं और आपको पानी पीना हो तब भी आप गुनगुना पानी ही पिएं. लेकिन जब घर से बाहर जा रहे हों तो गुनगुने पानी में इतनी मात्रा में ताजा पानी मिलाएं कि पानी का टैंप्रेचर नॉर्मल हो जाए और फिर इसे पिएं. क्योंकि गर्म पानी पीने के बाद बॉडी का तापमान बढ़ेगा और जब आप बाहर की ठंड में निकलेंगे तो सर्दी-गर्मी का असर आपको परेशान कर सकता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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