सांसों की दुर्गंध से छुटकारा दिलाती हैं ये 5 सिंपल आदतें, हर पल होगा ताजगी का अहसास

Bad Breath: मुंह से आने वाली दुर्गंध से परेशान हैं तो यहां बताए गए 5 बेहद आसान टिप्स आपको तुरंत राहत देंगे. इस समस्या के पर्मानेंट इलाज के लिए क्या करना चाहिए, यह भी जानें...

सांसों की दुर्गंध दूर करने के 5 आसान तरीके

Foul Odour From Mouth: सांसे से आने वाली दुर्गंध की समस्या सर्दी के मौसम में अधिक बढ़ जाती है. हालांकि कुछ लोग हर मौसम में इस समस्या का सामना करते हैं. लेकिन सर्दी के मौसम में गर्मी या बरसात की तुलना में लिक्विड डायट कम ली जाती है, इसलिए सर्दी के मौसम में यह समस्या कई गुना बढ़ जाती है. जो आपको तो असहज करती ही है लेकिन आपके साथ बात करने वाले लोगों के भी असहज करती है.

वर्क प्लेस पर या दोस्तों के सामने आपको ऐसी किसी स्थिति का सामना ना करना पड़े, जब सांसों की दुर्गंध के कारण शर्मिंदगी का अहसास हो, इसके लिए हम यहां 5 बेहद आसान टिप्स लेकर आए हैं, जिन्हें आप अपनी डेली लाइफ में शामिल करेंगे तो आपको कभी भी सांसों से आने वाली दुर्गंध परेशान नहीं करेगी. सबसे पहले ये जान लें कि आखिर मुंह से दुर्गंध क्यों आने लगती है...

सांसों से दुर्गंध आने के कारण?

• मुंह से दुर्गंध आने का सबसे बड़ा कारण है ओरल हाइजीन की कमी. यानी मुंह की प्रॉपर साफ-सफाई का ध्यान ना रखना.
• पर्याप्त मात्रा में पानी ना पीना. आपको अपनी उम्र, वजन और जरूरत के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए इसकी जानकारी रखें.
• बार-बार कुछ ना कुछ खाते रहना भी सांसों से दुर्गंध की वजह बनता है.
• जिन लोगों का पेट खराब रहता है, उन्हें भी मुंह से बदबू आने की समस्या होती है.
• क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन यानी पुराना कब्ज भी सांसों में दुर्गंध पैदा करता है.
• हाइपर एसिडिटी और अपच भी सांसों से स्मेल आने की वजह बनते हैं.

सांसों की दुर्गंध से कैसे बचें?

सांसों से आनेवाली दुर्गंध से बचने का सबसे अच्छा तरीका तो ये है कि आप इसके कारण का पता करें और उसे ठीक करने पर ध्यान दें. लेकिन जब तक आप इसके मेन रीजन की पहचान करें, तब तक तुरंत राहत पाने के लिए यहां बताए गए आसान टिप्स को डेली लाइफ में फॉलो करें...

• दिन में दो बार ब्रश जरूर करें. एक बार सुबह और एक बार रात को सोने से पहले. साथ ही दिन में दो बार गरारा (Gargling) जरूर करें.
• दिन में जब भी कुछ खाएं, उसके बाद अच्छी तरह कुल्ला करें ताकि मुंह में भोजन के कण लगे हुए ना रहें.
• तीनों समय भोजन करने बाद सौंफ या हरी इलायची जरूर खाएं. इससे पाचन बेहतर बनता है.
• बार-बार कुछ ना कुछ खाते रहने की आदत को कंट्रोल करें. हेल्दी डायट लें ताकि बार-बार कुछ ना कुछ खाते रहने की इच्छा ना हो.
• हर दिन अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. आपको कितना पानी पीना चाहिए, ये जानने के लिए यहां क्लिक करें.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.