Post Diwali Eye Care Tips: दिवाली के बाद से मौसम कुछ ठंडा होने लगा है. सुबह और शाम के समय ठंड बढ़ने लगी है और इस ठंड के साथ ही आंखों में हल्की इचिंग की समस्या होने लगती है. ऐसा उन लोगों के साथ अधिक होता है, जिनकी आंखें बहुत अधिक ​सेंसिटिव होती हैं. लेकिन दिवाली के बाद पटाखों के धुएं के कारण बड़ी मात्रा में लोगों को आंखों में खुजली, जलन, सूखापन की समस्या अधिक होने लगती है.


यदि आपकी आंखें सेंसेटिव हैं और बदलते मौसम में आपको अक्सर समस्या हो जाती है तो दिवाली के बाद आपको अपना अधिक ध्यान रखने की जरूरत होती है. साथ में लाइफस्टाइल और डेली हैबिट्स में कुछ खास बातों का ध्यान रखना होता है ताकि आपकी आंखें हेल्दी रहें और आपका काम प्रभावित ना हो.


आंखों की जलन और खुजली से बचने के लिए क्या करें?


आंखों में जलन और खुजली की समस्या से बचने के लिए आप अपनी आंखों को कोल्ड वॉश दें. इसके लिए दो तरीके अपनाए जा सकते हैं. 



  • आप एक बड़े कटोरे या मग में पानी लें. 

  • पहले अपने मुंह में पानी भर लें.

  • फिर अपनी लेफ्ट आई को बर्तन के पानी में डुबोकर खोलें और बंद करें. इस दौरान आपको अपना सांस रोककर रखना है.

  • 5 से 7 बार पानी के अंदर पलकें खोलने और बंद करने के बाद सामान्य स्थिति में आ जाएं. मुंह से पानी निकालें और सांसों को नॉर्मल करें.

  • अब फिर से मुंह में पानी भरें और इस बार राइट साइड की आई के साथ यह प्रक्रिया करें.

  • एक बार में इस प्रक्रिया के दो से तीन सेट करें. ऐसा आपको हर दिन करना है. इससे आंखों की गंदगी साफ होती है.

  • आंखें हाइड्रेट होती हैं और कूलिंग इफेक्ट के कारण जलन शांत होती है. 

  • यह आंखों के लिए वॉटर ​थेरेपी की तरह काम करता है और विज़न को क्लियर बनाए रखने में मदद करता है.


आई वॉश की दूसरी प्रक्रिया 



  • आंखों को साफ करने और ठंडक पहुंचाने का दूसरा तरीका है कि आप चिल्ड पानी में एक टॉवल रुमाल को भिगोकर निचोड़ लें.

  • अब इस रुमाल से आंखें साफ करें और इसे पलकों के ऊपर रखकर 5 से 10 मिनट के लिए लेट जाएं. यह प्रक्रिया दिन में दो बार करें. जरूरी होने पर अधिक बार भी कर सकते हैं.


आंखों को हेल्दी रखने के घरेलू तरीके



  • रोज रात को सोने से पहले पैर के तलवों पर तेल की मालिश करें. सिर्फ सरसों तेल का उपयोग करें.

  • सोने से पहले नाभि में सरसों का तेल लगाएं.

  • हर दिन एक कच्चा आंवला जरूर खाएं. सुबह आंवले का मुरब्बा जरूर खाएं.

  • लंबे समय तक टीवी, मोबाइल और लैपटॉप की स्क्रीन देखते समय बीच-बीच में ब्रेक जरूर लें और पलकें झपकने का ध्यान जरूर रखें.

  • लिक्विड डायट को कम ना होने दें. मौसम में ठंडक आते ही लोग पानी पीना कम कर देते हैं. साथ ही कोल्ड से बचने के लिए जूस पीना भी कम हो जाता है. ऐसे में

  • डिहाइड्रेशन की समस्या से भी आंखें इचिंग और जलन की चपेट में आ जाती हैं.


Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. 


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