Winter Body Detoxification: बॉडी डिटॉक्स करना और ऐंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर चीजें खाने के बारे में अधिकतर चर्चा गर्मी और बरसात के मौसम में ही होती है. सर्दियों में हमारा पूरा फोकस ऐसे फूड्स पर होता है, जो शरीर को गर्म रख सकें और कोल्ड के कारण होने वाली बीमारियों से बचा सकें. हालांकि हर उस फूड में ऐंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं, जिसे भी हेल्दी और शरीर को निरोग रखने वाला माना जाता है. लेकिन सर्दियों में हम इनके गुणों पर कम और तासीर पर ज्यादा फोकस करते हैं ताकि हमें पता चल सके कि किस फूड को खाने से बॉडी गर्म रहेगी. लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल नहीं होता है कि आपको सर्दी के मौसम में बॉडी डिटॉक्स करने की जरूरत नहीं है! इसलिए जरूरी है कि आप सर्दी के मौसम में भी ऐसे कुछ फूड्स जरूर खाएं, जो शरीर के अंदर जमा हो रहे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करें...
बॉडी को डिटॉक्स करना क्यों जरूरी होता है?
मौसम कोई भी हो, हम लोग जो भी फूड खाते हैं, उसके पाचन के दौरान बनने वाली गैस, रस और अन्य पदार्थों के साथ ही कई विषाक्त पदार्थ यानी जहरीले पदार्थ या टॉक्सिन्स भी बनते हैं. ये शरीर के अंदर जमा होते रहते हैं और बाद में कई बीमारियों, स्किन प्रॉब्लम्स की वजह बन जाते हैं. पिंपल और ऐक्ने जैसी समस्याएं भी इनके कारण ट्रिगर हो जाती हैं. कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ाने में भी टॉक्सिन्स बड़ा रोल निभाते हैं.
बॉडी डिटॉक्स करने के लिए सर्दियों में क्या खाएं?
ऐसे फूड्स और फ्रूट्स खाएं, जिनमें विटामिन-सी, विटामिन-ई और ऐसे तत्व हों, जो बॉडी की डीप क्लीनिंग का काम करते हैं. जैसे...
- आंवला
- चुकंदर
- नींबू
- संतरा
- मौसमी
- कीवी
- अमरूद
- तिल
- सूखा नारियल
- चावल का आटा
- मक्के का आटा
- पालक और चने का साग
क्या फायदे होंगे?
- इन फूड्स को खाने से हेल्दी रहने में मदद मिलती ही है लेकिन साथ ही आप अधिक जवां बने रहते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इन सभी फूड्स में ऐसे न्यूट्रिऐंट्स होते हैं, जो त्वचा को अंदर से हील करते हैं, स्किन को भी पूरी तरह डिटॉक्स करते हैं और ग्लो को मेंटेन रखने का काम भी करते हैं. क्योंकि इन फूड्स के सेवन से त्वचा की नई कोशिकाओं के बनने की प्रक्रिया तेज होती है.
- ऊपर टॉक्सिन्स से होने वाली जितनी भी बीमारियों का जिक्र किया गया है, उन सभी से बचाव होता है.
- आपके बाल, नेल्स और दांत अधिक हेल्दी रहते हैं. क्योंकि जब बॉडी डिटॉक्स रहती है तो शरीर के अंदर न्यूट्रिऐंट्स अच्छी तरह अब्जॉर्ब होते हैं, इससे शरीर के हर अंग को पोषण मिलता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.