Sleeping Position : स्वस्थ शरीर के लिए बेहतर लाइफस्टाइल और डाइट के साथ-साथ अच्छी और गहरी नींद भी जरूरी होती है. अगर आप अच्छी और गहरी नींद नहीं ले पाते हैं तो इससे शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. कई लोगों की पूरी नींद न होने के पीछे सही पोजीशन में न सोना हो सकता है. अगर आप सही पोजीशन में नहीं होते हैं तो इससे आपको अच्छी और गहरी नींद नहीं आती है. इसके साथ ही स्लीपिंग पोजीशन सही न होने के कारण शरीर में भी कई तरह की समस्याएं होने का खतरा रहता है. आइए जानते हैं सही पोजीशन में न होने से सेहत पर क्या प्रभाव पड़ता है?
किस पोजीशन में होना है बेकार?
पेट के बल या छाती के बल सोने
अगर आप पेट या फिर छाती के बल सोते हैं तो यह आपके शरीर के लिए बेहद ही नुकसानदेह साबित हो सकता है. दरअसल, इस पोजीशन में सोने की वजह से आपके फेफड़ों और चेस्ट कैविटी पर अधिक प्रेशर पड़ता है, जिसकी वजह से व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी हो सकती है.
इतना ही नहीं अगर आप इस पोजीशन में तकिया लेकर सोते हैं तो आपकी रीढ़ की हड्डी को आराम नहीं मिल जाता है. इसकी वजह से गर्दन और पीठ में दर्द की परेशानी भी बनी रहती है.
वहीं, अगर पेट के बल आप सोते हैं तो इसका असर शरीर के ब्लड फ्लो पर पड़ता है. शरीर में ब्लड फ्लो बिगड़ने से हाथ-पैर सुन्न पड़ने लगते हैं.
फीटल पोजीशन
फीटल पोजिशन, ऐसा पोजीशन होता है जो देखने में मां के पेट में भ्रूण की तरह लगता है. इस पोजीशन में सोने से रीढ़ की हड्डी पर काफी विपरीत प्रभाव पड़ता है. इससे आपको पीठ से जुड़ी परेशानी हो सकती है. इसलिए गलती से भी इस तरह के पोजीशन में होने की आदत न डालें.