अगर बॉडी ये इंडिकेशन दे तो समझ जाइए वजन कम करने की है जरूरत... चाहें आप कितने भी पतले हो!

किसी भी बीमारी से पहले हमारा शरीर हमें संकेत जरूर देता है. ठीक उसी तरह से जब आपका वेट बढ़ने लगता है तो उसे कम करने के लिए हमारा शरीर हमें पहले से ही संकेत देने लगता है.

वजन बढ़ने के ये हैं संकेत

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Weight Gain Indication: अक्सर ऐसा होता है कि जब शुरुआती चरण में लोगों का वजन बढ़ने लगता है, तो लोग उसे नजरअंदाज कर देते हैं और इसे कम करने के लिए कोई काम भी नहीं करते, क्योंकि उनका मानना रहता है कि एक-दो किलो वजन बढ़ने से उनके शरीर पर कोई असर नहीं पड़ेगा. लेकिन धीरे-धीरे जब यह वजन 10 से 15 किलो हो जाता है, तो हेल्थ कंडीशन खराब होने लगती है. ऐसे में आइए हम आपको बताते हैं कि कब आपको वजन कम करने की जरूरत होती है, इसके लिए आपका शरीर आपको खुद संकेत देता है.

बीपी की समस्या 

जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हमेशा बढ़ा हुआ रहता है, उन्हें अपना वेट कंट्रोल में रखने की बहुत ज्यादा जरूरत होती है. अगर उनका वजन दो-तीन किलो भी बढ़ गया है, तो उन्हें वर्कआउट करके अपने  वजन तुरंत कम कर लेना चाहिए. 

 

जोड़ों में दर्द होना 

ज्यादा वजन के कारण आपके जॉइंट्स में दबाव पड़ता है, जिसके चलते हाथ-पैर के जोड़ों में दर्द होने लगता है. ऐसे में आपको अलर्ट अलर्ट हो जाना चाहिए कि अब आपको वजन कम करने की जरूरत है.

 

 हमेशा थकान महसूस होना

 

जिन लोगों का वजन बढ़ता है उनमें एनर्जी लेवल अपने आप कम होने लगता है. जब वो सुबह उठते हैं तो थकावट महसूस होती है और कई बार चक्कर भी आने लगते है. ऐसे मैं आपको सुबह उठकर वर्कआउट करना शुरू कर देना चाहिए. ये एक अलार्मिंग सिचुएशन है कि आपका वेट जरूरत से ज्यादा बढ़ रहा है.

 

काम करने में परेशानी होना 

रोजमर्रा के काम जैसे- वजन उठाना, सीढ़ियां ऊपर नीचे करना, चलना इसमें अगर आपको परेशानी होने लगे तो आप सचेत हो जाएं कि आपका वजन बढ़ रहा है और अब आपको वजन कम करने की जरूरत है,

 

कोलेस्ट्रॉल या डायबिटीज की समस्या 

जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ रहता है या जिनका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित नहीं रहता है उन्हें मोटापा सबसे पहले अपना शिकार बनाता है. ऐसे में जो लोग इन बीमारियों से ग्रस्त रहते हैं उन्हें अपना वजन हमेशा कंट्रोल रखने की जरूरत होती है.

 

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