नई दिल्ली: इस व्यस्त और भागदौड़ वाली लाइफ में महिलाएं स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पाती हैं. जिसकी वजह से उनमें अनियमित पीरियड्स की समस्या बनी रहती है. घर हो या फिर ऑफिस दोनों ही जगह काम के चलते वो अपने ऊपर ध्यान ही नहीं दे पाती हैं. इसके इतर उन्हें समय न मिल पाने के कारण इन परेशानियों से अक्सर दो चार होना पड़ता है. इस दौरान उन्हें यह ध्यान रखना होगा कि उन्हें अनियमित पीरियड्स की समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए.
इसके चलते महिलाओं को महीने में एक या दो बार माहवारी से गुजरना पड़ता है. कभी-कभी तो महिलाओं को डॉक्टर्स से परामर्श लेने की नौबत तक आ जाती है. जिसके चलते उन्हें काफी लंबा इलाज करना पड़ता है. लेकिन, ऐसे में हम आपको अनियमित पीरियड्स के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं.
महिलाएं अक्सर ऑफिस या फिर बिजी होने के कारण बाहर के खाने पर निर्भर रहती हैं. ऐसे में महिलाओं को बाहर खाने के बजाय इसका सेवन करना चाहिए. इस दौरान वो ये भूल जाती हैं कि उनके लिए क्या ज़रूरी है या क्या नहीं है. उन्हें फलों में से एक पपीते का सेवन करते रहने चाहिए. इससे होने वाले अनियमित पीरियड्स या माहवारी बेहद नॉर्मल पीरियड्स में बदल सकती है, जिससे उन्हें काफी आराम मिलेगा. इसमें पेपन होता है जो आपके एस्ट्रोजन हॉर्मोन के लेवल को बढ़ाता है. इससे आपका पीरियड्स नॉर्मल में बदल जाता है. इसके अलावा महिलाएं इसका शेक भी पी सकती हैं.
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वहीं, स्वस्थ महिलाएं और पीरियड्स से गुजर रहीं महिलाएं अजवाइन का भी सेवन कर सकती हैं, क्योंकि इसके सेवन से कोई नुकसान तो नहीं होता है. लेकिन, फायदा ज़रूर होता है जिससे उन्हें अनियमित पीरियड्स में आराम मिल सकता है. आपको बता दें कि अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी मात्रा में होता है जो पेल्विक एरिया के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा देता है. इसके लिए आपको अजवाइन को पानी में भिगोना होगा. फिर इसके पानी को पीना होगा जिससे आप स्वस्थ रहेंगी.
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महिलाएं पीरियड्स के दौरान कद्ददू के बीज का सेवन कर सकती हैं. इससे टेस्टेस्टेरॉन हार्मोन का स्तर भी बढ़ेगा और पीरियड्स में होने वाले असहनीय दर्द में भी राहत मिलेगा. यह पीरियड्स को एकदम नॉर्मल बनाने में अहम भूमिका निभाता है.