आजकल के व्यस्त जीवन शैली में अधिकांश लोग सोने से पहले पानी पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को पानी पीने के इस आदत से आप एक खतरनाक बीमारी का शिकार बन सकते हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि पानी हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, लेकिन कभी-कभी ज्यादा पानी पीने से भी समस्या उत्पन्न हो सकती है. खासकर रात में सोने से पहले अधिक पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक सिद्ध हो सकता है. जिन लोगों की आदत होती है रात को अधिक पानी पीने की, वे 'नोक्टूरिया' नामक समस्या का सामना कर सकते हैं. इस स्थिति में व्यक्ति को रात में बार-बार पेशाब जाने की आवश्यकता होती है, जिससे उनकी नींद बार-बार टूटती है और वे अगले दिन थकावट महसूस करते हैं.
रात को सोने से पहले अधिक पानी पीने से मूत्राशय में अधिक मात्रा में पेशाब इकट्ठा होता है, जिससे बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है, और भी कई कारण हो सकते हैं जैसे डायाबिटीज, मूत्रमार्ग संक्रमण आदि.
- अधिक पानी का सेवन: रात में अधिक पानी पीने से आपको बार-बार पेशाब जाने की आवश्यकता हो सकती है।
- डायाबिटीज: मधुमेह (डायाबिटीज) के मरीज अक्सर नोक्टूरिया के लक्षण दिखा सकते हैं, क्योंकि उनके रक्त में शर्करा की मात्रा अधिक होती है, जिससे अधिक पेशाब बनता है.
- अधिक आयरिन का निष्कासन: किसी व्यक्ति का शरीर अगर अधिक आयरिन को निष्कासित कर रहा है, तो यह नोक्टूरिया का कारण बन सकता है.
- मूत्रमार्ग संक्रमण: मूत्रमार्ग संक्रमण भी नोक्टूरिया का कारण बन सकता है, इसके साथ-साथ पेशाब में जलन और दर्द भी हो सकता है.
- वृद्धावस्था: उम्र बढ़ने पर, मूत्र में संवेदनशीलता कम हो सकती है, जिससे रात में बार-बार पेशाब जाने की समस्या हो सकती है.
जानें इसका उपाए
- सोने से पहले पानी की अधिक मात्रा में सेवन से बचें.
- अगर आपको बार-बार पेशाब जाने की समस्या है, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें.
- इस प्रकार, सोने से पहले पानी पीने की आदत से जुड़ी इस समस्या से बचने के लिए सही मात्रा में पानी पीना और चिकित्सक की सलाह लेना महत्वपूर्ण है.