Baby Planning: शादी के कुछ साल बाद हर कपल चाहता है कि उनके जीवन में एक नन्हा मेहमान आए. वर्किंग कपल (Working couple) कुछ इसी तरह अपनी लाइफ को प्लान करते हैं कि शादी कुछ शुरुआती साल अपने रिश्ते (Relationship) पर और करियर (Career) पर फोकस करने के लिए रखते हैं और फिर घर को अपने बच्चे (Baby) के हिसाब से तैयार करना शुरू कर देते हैं. इस सबके बीच कई बार हेल्थ समस्याएं (Health issues) शुरू हो जाती हैं या फिर लाइफस्टाइल (Lifestyle) जनित कारणों से इंफर्टिलिटी (Infertility) की समस्या हो जाती है, जिससे प्रेग्नेंसी (Pregnancy) नहीं हो पाती है. इंफर्टिलिटी की यह समस्या महिला और पुरुष दोनों में हो सकती है. यहां कुछ आयुर्वेदिक उपाय (Ayurvedic Method) बताए जा रहे हैं, जो नि:संतानता की समस्या को दूर करने में सहायक होते हैं...


अनार का सेवन करें (Pomegranate)


फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए अनार का उपयोग करना बहुत लाभकारी होता है. यह गर्भाश्य और इससे जुड़े अंगों में रक्त का संचार बढ़ाता है, साथ में गर्भाश्य के स्तर को मोटा करता है, जिससे भ्रूण को विकसित होने के लिए पर्याप्त शक्ति मिलती है. अनार का सेवन करने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है. आप हर दिन दो अनार का सेवन कर सकते हैं या फिर दिन में दो बार एक-एक कप ताजे अनार का जूस बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं. इससे अधिक मात्रा में अनार खाना या इसका जूस पीना हानि पहुंचा सकता है.


अश्वगंधा (Ashwagandha)


फर्टिलिटी से जुड़ी एक बड़ी समस्या है, पुरुषों में टेस्टेस (Testes) का सही से काम ना करना और टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन का कम बनना. इस कारण को दूर करने में अश्वगंधा बहुत ही प्रभावी आयुर्वेदिक औषधि है. सिर्फ पुरुषों के लिए नहीं बल्कि महिलाओं के लिए भी यह औषधि बहुत लाभकारी होती है और फर्टिलिटी को बढ़ाने के लिए महिला-पुरुष दोनों इसका सेवन कर सकते हैं. आप 5 ग्राम अश्वगंधा को दिन में दो बार गुनगुने दूध के साथ ले सकते हैं. हालांकि बेहतर यही होगा कि आप किसी अच्छे वैद्य से चिकित्सा परामर्श के बाद ही इसका सेवन करें.


शतावरी का सेवन (Shatavari)


महिलाओं में फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए शतावरी का सेवन बहुत अधिक लाभकारी रहता है. यह गर्भधारण की प्रक्रिया को आसान बनाने के साथ ही यौन इच्छाओं में भी वृद्धि करता है. इसके सेवन से ऐस्ट्रोजन हॉर्मोन (Estrogen) का सीक्रेशन बढ़ता है और पीरियड्स संबंधी समस्या दूर रहती है.


इन बातों का ध्यान रखें


यहां बताई गई चीजों के सेवन के साथ ही आप लाइफस्टाइल संबंधी कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें. ये छोटी-छोटी बातें फर्टिलिटी पर बड़ा असर डालती हैं. जैसे...



  • तनाव में ना रहें.

  • मेडिटेशन जरूर करें

  • हर दिन वॉक करना जरूरी है

  • सोने और जागने का समय निर्धारित करें.


Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 


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