Dreams And Sleep: आपकी नींद और सपनों से जुड़ी हैं ये दिलचस्प बातें

Facts About Sleep: नींद और सपनों का कनेक्शन बहुत खास होता है. कब नींद में हमें अनजाने लोग दिखने लगते हैं और नींद से जुड़े दिलचस्प फैक्ट्स क्या हैं, इस आर्टिकल में बताया गया है.

Dreams And Unknown Faces: नींद हमारे शरीर और मस्तिष्क की सेहत के लिए बहुत जरूरी है. अगर हम रोज न सोएं तो शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार पड़ सकते हैं, इस बारे में हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि सोना कुछ लोगों की हॉबी भी होती है! आपने अक्सर देखा होगा कि रोज सुबह 6 से 7 बजे उठने वाले लोग वीकेंड्स पर 10 से 12 बजे तक सोते रहते हैं...हो सकता है आप भी ऐसा करते हों. हालांकि ऐसा करने में कोई बुराई नहीं है लेकिन किसी भी दिन 9 घंटे से ज्यादा नहीं सोना चाहिए क्योंकि ऐसा करने पर आपका शरीर फ्रेश नहीं बल्कि थकान का अनुभव करने लगता है. अब बात करते हैं नींद से जुड़े मजेदार फैक्ट्स के बारे में...

सपने में क्यों दिखते हैं अनजाने लोग

आपने इस बात पर ध्यान दिया होगा कि सपने में कई बार अनजाने लोग दिखते हैं. आपको लगता है कि इन्हें तो हम जानते ही नहीं और ना ही हम कभी इनसे मिले हैं फिर ये कौन लोग हैं जो सपने में दिखाई दे रहे हैं? दरअसल, ये वो चेहरे होते हैं जिन पर आपने उस दिन या एक दो दिन पहले बस एक नजर डाली होती है. ये लोग हो सकता है आपको किसी शॉपिंग मॉल में दिखे हों या फिर सड़क क्रॉस करते हुए. आप उस समय इन पर ध्यान नहीं देते और आपका ब्रेन इन चेहरों को अवचेतन मन (Subconscious Mind) में डाल देता है और जब आप लाइट स्लीप मोड में होते हैं तो आपका ब्रेन सपने देखते समय इन चेहरों को फिर से ताजा कर देता है.

नींद की गुणवत्ता

अगर आप सोचते हैं कि हर दिन 8 घंटे सो लेने भर से आपका शरीर और दिमाग तरोताजा हो जाना चाहिए तो आप सही नहीं सोच रहे हैं. क्योंकि ऐसा कई बार होता है, जब आप 8 घंटे सोकर जागने के बाद भी खुद को थका हुआ अनुभव करते हैं. यह स्थिति वाकई झुंझलाहट पैदा करने वाली होती है लेकिन ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी नींद के घंटे तो पूरे थे लेकिन नींद की क्वालिटी अच्छी नहीं थी. इसलिए गहरी नींद में सोना जरूरी होता है. इसके लिए खुद को तनाव रहित रखना होता है और सोने से पहले मन शांत करने के लिए गहरी सांस लेने से लाभ मिलता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.