International Coffee Day : कॉफी अपने लवर्स के लिए प्यार, खुशी और ताजगी...एक कप कॉफी उन्हें फ्रेश, एनर्जेटिक बना देती है. हालांकि, गर्मागर्म कॉफी न सिर्फ ताजगी से भरपूर बनाती है, बल्कि कई हेल्थ इश्यूज और प्रॉब्लम्स से भी बचाती है. कॉफी शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाती है. कॉफी इतनी फायदेमंद (Coffee Benefits) है कि लिवर की बीमारियां या कैंसर छू भी नहीं सकती है. आज इंटरनेशनल कॉफी डे पर आइए जानते हैं आपकी फेवरेट कॉफी के फायदे...
एक कप कॉफी ही बड़े काम की
कॉफी पूरी दुनिया में पिया जाता है. आजकल बहुत से लोग दूध वाली कॉफी की बजाय ब्लैक कॉफी ज्यादा पसंद कर रहे हैं. एक कप कॉफी में 100 mg कैफीन होता है, जो आपके मूड को कम से कम 6 घंटे तक फ्रेश रख सकती है. इतना ही नहीं इससे एनर्जी लेवल अपलिफ्ट होता है. हालांकि, इसे लिमिट में ही पीना चाहिए, वरना साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं.
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डॉ एसके सरीन से जानें कॉफी के फायदे
लिवर के प्रसिद्ध स्पेशलिस्ट डॉ. एस के सरीन की मानें तो अगर हम 7 फूड आइटम्स का सेवन करते हैं तो फैटी लिवर की परेशानी से न केवल बचा जा सकता है बल्कि निजात भी पाई जा सकती है. इसके अलावा डॉक्टर शरीर ने काफी से जुड़े कुछ ऐसे फायदे बताएं जो आपके लिवर को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. उन्होंने बताया कि अगर लिवर से फैट निकलना हो तो काफी इसमें मदद कर सकती है. कॉफी लीवर में कैंसर नहीं होने देती और लीवर सिरोसिस की गुंजाइश को भी काम करती है.
सीमित मात्रा में कॉफी पीने के जबरदस्त फायदे
1. मूड फ्रेश होता है, एनर्जी लेवल बढ़ता है.
2. थकान और नींद भगाती है.
3. गॉल ब्लैडर स्टोन हटाने में मदद करती है.
4. टाइप-2 डायबिटीज का रिस्क कम करें.
5. वेट लॉस में मददगार
6. दिल की सेहत को बेहतर बनाएं.
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लिवर, हार्ट डिजीज और कैंसर से बचाती है कॉफी
1. स्पेन की राजधानी मैड्रिड में 2018 में हुई स्टडी के अनुसार, रोजाना 3-5 कप कॉफी पीने से दिल की बीमारियों का खतरा 15% तक कम हो सकता है.
2. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश एक स्टडी में बताया गया है कि कॉफी से वजन कम करने में मदद मिलती है.
3. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश साल 2018 की रिसर्च के अनुसार, कॉफी से बॉडी मास इंडेक्स (BMI) और फैट में औसत कमी आ सकती है.
4. 2015 में अमेरिका में हुई स्टडी के अनुसार, रोजाना 2-3 कप कॉफी पीने से हेपैटोसेलुलर कार्सिनोमा और क्रॉनिक लिवर रोग का रिस्क 38% तक कम हो सकता है.
5. अमेरिकन हार्ट ऑफ एसोसिएशन और इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (IARC) का कहना है कि एक कप कॉफी हार्ट फेल्योर का रिस्क और कैंसर का खतरा कम करता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.