Irregular Periods: महिलाओं को पीरियड्स होना नैचुरल प्रक्रिया है, लेकिन दिनभर की भागदौड़ हो या जरूरत से ज्यादा टेंशन लेना हमारे शरीर पर काफी बुरा असर डालता है. इसी में ज्यादा समस्या महिलाओं में देखने को मिलती है. मासिक धर्म चक्र हर 28-30 दिनों के बाद रिपीट होता है और आप 3-6 दिनों के बीच पीरियड्स आ जाते हैं. अगर आपका मासिक धर्म अनियमित है, तो आपको पीसीओएस हो सकता है. पीसीओएस के कुछ अन्य लक्षणों में वजन बढ़ना, मुंहासे, बाल झड़ना और बहुत कुछ शामिल हैं. अगर आप भी अनियमित पीरियड्स से जूझ रही हैं तो घर में रखी कई चीजों का सेवन करने से आपको निश्चित रूप से फायदा हो सकता है.
घर में रखी इन चीजों को खाना शुरू कर दें मिलेगा फायदा
गुड़
गुड़ में सोडियम और पोटैशियम होता है जिसका नियमित रूप से सेवन करने से आपका अनियमित पीरियड साइकिल ठीक हो सकता है. गुड़ प्राकृतिक रूप से गर्म होता है. यह देर से आने वाले मासिक धर्म की समस्या को सही कर सकता है. आप गुड़ को तिल, मेवे के साथ मिलाकर रोजाना गुड़ के लड्डू बना सकते हैं.
हल्दी
अगर आप अपने मासिक धर्म चक्र को ठीक करना चाहती हैं, तो हल्दी को अलग-अलग तरीकों से शामिल करने का प्रयास करें. आप इसे दूध में मिला सकते हैं और मिश्रण को शक्तिशाली बनाने के लिए इसमें गुड़ भी मिला सकते हैं. आप कच्ची हल्दी या कच्ची हल्दी को अचार और सब्जी के रूप में भी खा सकते हैं.
अदरक वाली चाय
जब पीरियड्स को सही करने की बात आती है तो अदरक की चाय जादू की तरह काम करती है. अदरक में जिंजरोल नामक एक यौगिक होता है जो शरीर में सूजन को कम करता है जो आगे चलकर पीरियड्स शुरू करने में मदद करता है. अदरक की चाय बनाने के लिए एक पैन में 1 कप पानी और 1 इंच कटा हुआ अदरक डालकर उबालें. तीन मिनट तक उबालें. एक कप में छान लें और गर्म होने पर पिएं.
विटामिन सी फल
ऐसा कहा जाता है कि विटामिन सी से भरपूर फल भी उनमें एस्कॉर्बिक एसिड की मौजूदगी के कारण पीरियड्स को सही करने में मदद कर सकते हैं. संतरा, कीवी, नींबू, स्ट्रॉबेरी और आंवले जैसे फल और अगर आप अपने पीरियड्स को समय पर लाना चाहती हैं तो इनका सेवन जरूर करें. आप या तो विटामिन सी फलों को अकेले नाश्ते के रूप में ले सकते हैं या उनका उपयोग जूस, शेक या स्मूदी बनाने के लिए कर सकते हैं. इन सब चीजों को आप खाना शुरु करेंगी तो यकीनन आपके अनियमित पीरियड्स ठीक होने में मदद मिल सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.