एक्सप्लोरर

आपकी किडनी को कितना नुकसान पहुंचाती है कॉफी? हकीकत जान लेंगे तो तुरंत छोड़ देंगे पीना

यू.एस. में 10 में से 6 से ज़्यादा लोग हर दिन कॉफ़ी पीते हैं. और वे सिर्फ़ 1 कप पर ही नहीं रुकते. वे हर रोज कम से कम 3 कप कॉफ़ी पीते हैं. कॉफी की लत को लेकर रिसर्च क्या कहती है?

क्या कॉफ़ी वह पहली चीज़ है जिसे हम अपनी दिन शुरू करने के लिए चुनते हैं? साल 2020 के एक सर्वे  के अनुसार, यू.एस. में 10 में से 6 से ज़्यादा लोग हर दिन कॉफ़ी पीते हैं. और वे सिर्फ़ 1 कप पर ही नहीं रुकते. वे हर रोज कम से कम 3 कप कॉफ़ी पीते हैं. कॉफ़ी में   काफी ज्यादा कैफीन होते है और यही इसे सुबह के सबसे पसंदीदा पेय बनाता है. एनर्जी से भरपूर कॉफी दिमाग के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होत है.

यह मिनटों में थकान कम करके एनर्जी देता है.  लेकिन कॉफ़ी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं. एंटीऑक्सीडेंट शरीर में मुक्त कणों को बांधकर सूजन को कम करते हैं. जो सेल्स के नुकसान का कारण बनते हैं. बहुत ज़्यादा मुक्त कण समय से पहले बुढ़ापा और कैंसर, दिल की बीमारी और डायबिटीज जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं.कॉफ़ी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) ट्रैक्ट को भोजन को सिस्टम के ज़रिए तेज़ी से आगे बढ़ाने में भी मदद करती है. यही कारण है कि कुछ लोगों को सुबह का कप पीने के तुरंत बाद मल त्याग होता है.

लिवर के लिए कॉफी फायदेमंद है या नहीं?

लिवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है. यह पूरे दिन बिजी रहता है. यह 500 से ज़्यादा अलग-अलग काम करता है. सबसे पहले, लीवर भोजन से प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट को एनर्जी के रूप में बदलता है. यह आपको प्रोटीन और रसायन बनाने में भी मदद करता है जो आपके शारीरिक कार्यों के लिए ज़रूरी हैं. और जब दवाओं को तोड़ने और अपशिष्ट उत्पादों के रक्त को साफ करने की बात आती है तो लिवर एक पावरहाउस होता है.इतने सारे अलग-अलग कामों के साथ, लिवर को स्वस्थ रखना स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण है. कॉफ़ी पिए. आप जानते हैं कि जब एनर्जी की बात आती है तो यह आपका दोस्त है, लेकिन पता चला कि कॉफ़ी आपके लिवर को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकती है.

कॉफी आपके किडनी को कैसे प्रभावित करती है?

लिवर की तरह किडनी भी व्यस्त रहते हैं. वे ब्लड से गंदगी और अतिरिक्त पानी को छानकर टॉयलेट बनाते हैं. वे आपके ब्लड में पानी, नमक और मिनरल्स का स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए एसिड को हटाते हैं. लेकिन इतना ही नहीं. आपके किडनी रक्तचाप को नियंत्रित करने, लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने और आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं.

कॉफी का गुर्दे पर वैसा ही प्रभाव पड़ता है जैसा कि लिवर पर पड़ता है. लिवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले वही रास्ते गुर्दे के लिए भी सहायक होते हैं. कॉफी के एंटीऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी प्रभाव और ऑटोफैगी प्रक्रिया सभी स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं. लेकिन कॉफी का गुर्दे से संबंध थोड़ा अधिक जटिल है.

एक रिसर्च में, कॉफी, चाय और सोडा जैसे कैफीनयुक्त पेय वयस्कों में खराब गुर्दे के कार्य से जुड़े थे. दूसरी ओर, कई अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि कॉफी का किडनी पर पॉजिटिव असर होता है और यह क्रोनिक किडनी की बीमारी में रोकने में मदद कर सकता है.

किडनी पर कॉफी का असर पर्सन टू पर्सन अलग होता है?

इस अंतर का एक कारण आपके जीन में हो सकता है. यह पता चला है कि कुछ लोगों में एक आनुवंशिक अंतर होता है जो उन्हें कॉफी में मौजूद कैफीन को धीमी गति से चयापचय करने वाला बनाता है. इसलिए उनके शरीर को कैफीन को पचाने में अधिक समय लगता है. इस जीन वाले लोगों के लिए. प्रतिदिन 3 कप से अधिक कॉफी पीना उच्च रक्तचाप और खराब किडनी फ़ंक्शन से जुड़ा हो सकता है. इस जीन के बिना, बहुत सारी कॉफी पीना अधिक फायदेमंद हो सकता है. अधिक शोध की आवश्यकता है.

अक्सर रहता है सिरदर्द तो हो जाएं सावधान, हो सकती है ये खतरनाक बीमारी

ये भी पढ़ें: अक्सर रहता है सिरदर्द तो हो जाएं सावधान, हो सकती है ये खतरनाक बीमारी

क्या बहुत ज़्यादा कॉफ़ी पीने से किडनी स्टोन होता है?

सरल शब्दों में कहें तो नहीं. जब तक आप हाइड्रेटेड रहते हैं. रिसर्च से पता चलता है कि कॉफ़ी वास्तव में किडनी स्टोन के जोखिम को कम कर सकती है.

ये भी पढ़ें: सर्दियों में इस तरह से खाएं प्रोबायटिक्स चीजें और हरी पत्तेदार सब्जियां, कब्ज से 2 दिन में मिलेगी राहत

हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको जितने पानी की ज़रूरत होती है, वह हर किसी के लिए अलग-अलग होता है, इसलिए अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से पूछें. यह आपके आकार, गतिविधि स्तर, जलवायु और अन्य चिकित्सा स्थितियों पर निर्भर करता है.

ये भी पढ़ें: सर्दियों में खजूर खाने से मिलते हैं कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स, जानें एक दिन में कब और कितना खाना चाहिए

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

'सोमनाथ सूर्यवंशी की हत्या के लिए CM फडणवीस जिम्मेदार', महाराष्ट्र पहुंचे राहुल गांधी का बड़ा दावा
'सोमनाथ सूर्यवंशी की हत्या के लिए CM फडणवीस जिम्मेदार', महाराष्ट्र पहुंचे राहुल गांधी का बड़ा दावा
RSS चीफ मोहन भागवत के बयान पर योग गुरु रामदेव बोले- पापियों को पाप का फल मिलना चाहिए
RSS चीफ मोहन भागवत के बयान पर योग गुरु रामदेव बोले- पापियों को पाप का फल मिलना चाहिए
Allu Arjun House Tour: अल्लू अर्जुन का 100 करोड़ का आलीशन घर अंदर से दिखता है ऐसा, देखिए इनसाइड वीडियो
अल्लू अर्जुन का 100 करोड़ का आलीशन घर अंदर से दिखता है ऐसा, देखिए इनसाइड वीडियो
Manu Bhaker: मनु भाकर को नहीं मिलेगा खेल रत्न पुरस्कार? जानें लिस्ट को लेकर क्यों मचा घमासान
मनु भाकर को नहीं मिलेगा खेल रत्न पुरस्कार? जानें लिस्ट को लेकर क्यों मचा घमासान
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

IPO ALERT: Solar91 Cleantech IPO में जानें Key Dates, Allotment Status & Full Review | Paisa LiveExam Rules: केंद्र सरकार ने शिक्षा के अधिकार कानून में किया बदलाव | Breaking NewsBhopal IT Raid : कालेधन वाली कार का CCTV फुटेज आया, आधी रात को कहां से निकली थी कार ?Apollena: Woah!शादी के कपड़ों में घोड़े पर बैठकर Mail चेक करने पहुंची Apollena, भरेगी सपनों की उड़ान

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
'सोमनाथ सूर्यवंशी की हत्या के लिए CM फडणवीस जिम्मेदार', महाराष्ट्र पहुंचे राहुल गांधी का बड़ा दावा
'सोमनाथ सूर्यवंशी की हत्या के लिए CM फडणवीस जिम्मेदार', महाराष्ट्र पहुंचे राहुल गांधी का बड़ा दावा
RSS चीफ मोहन भागवत के बयान पर योग गुरु रामदेव बोले- पापियों को पाप का फल मिलना चाहिए
RSS चीफ मोहन भागवत के बयान पर योग गुरु रामदेव बोले- पापियों को पाप का फल मिलना चाहिए
Allu Arjun House Tour: अल्लू अर्जुन का 100 करोड़ का आलीशन घर अंदर से दिखता है ऐसा, देखिए इनसाइड वीडियो
अल्लू अर्जुन का 100 करोड़ का आलीशन घर अंदर से दिखता है ऐसा, देखिए इनसाइड वीडियो
Manu Bhaker: मनु भाकर को नहीं मिलेगा खेल रत्न पुरस्कार? जानें लिस्ट को लेकर क्यों मचा घमासान
मनु भाकर को नहीं मिलेगा खेल रत्न पुरस्कार? जानें लिस्ट को लेकर क्यों मचा घमासान
क्रेडिट कार्ड का इस्तेमाल अब पड़ेगा भारी, सुप्रीम कोर्ट के इस फैसले का होगा असर
क्रेडिट कार्ड का इस्तेमाल अब पड़ेगा भारी, सुप्रीम कोर्ट के इस फैसले का होगा असर
CTET दिसंबर परीक्षा की प्रोविजनल आंसर की जल्द ही होगी जारी, ऐसे कर पाएंगे चेक
दिसंबर परीक्षा की प्रोविजनल आंसर की जल्द ही होगी जारी, ऐसे कर पाएंगे चेक
करोड़ों का उधार फिर भी ये तेवर, भारत के इस राज्य के सिर्फ एक फैसले से अंधेरे में डूब जाएगा पूरा बांग्लादेश
करोड़ों का उधार फिर भी ये तेवर, भारत के इस राज्य के सिर्फ एक फैसले से अंधेरे में डूब जाएगा पूरा बांग्लादेश
नील नदी में कूद गया विवादित इस्लामिक स्कॉलर जाकिर नाइक, खौफनाक वीडियो आया सामने
नील नदी में कूद गया विवादित इस्लामिक स्कॉलर जाकिर नाइक, खौफनाक वीडियो आया सामने
Embed widget