सलाद सेहत के लिए अच्छा होता है. लेकिन अगर आप नींबू और नमक मिलाकर खाते हैं तो फिर यह दिक्कत वाली बात है. सलाद में अकसर हमलोग नींबू और नमक मिलाकर खाते हैं. इससे सलाद का स्वाद बढ़ जाता है. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह सेहत के लिए सही नहीं है. दरअसल, कारण यह है कि नमक में सोडियम होता है और अगर आप खाने में ज्यादा नमक खाते हैं तो शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है. सलाद में सफेद नमक ऊपर से डालकर खाने से कई तरह की बीमारी घेर सकती है.
क्या सलाद में नमक और नींबू डालना चाहिए
सलाद में ऊपर से नमक डालकर खाने से शरीर में सोडियम का लेवल बढ़ जाता है. जिसके कारण हाई बीपी की शिकायत हो सकती है. आपने एक चीज ध्यान दिया होगा कि डॉक्टर हमेशा मना करते हैं कि खाने में ऊपर से नमक डालकर कभी भी नहीं खाना चाहिए. इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. इतना ही नहीं आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है. जिससे आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती है.
सलाद में नमक और नींबू डाल कर खाने के नुकसान
सलाद में ऊपर से नमक खाने पर डाइजेस्टिव एंजाइम्स को नुकसान होता है. इससे आपकी पाचन क्रिया पर भी असर पड़ता है. इससे शरीर में कैल्शियम की कमी भी होती है. जिससे जोड़ों में दर्द भी होता है. हाई बीपी बढ़ने के कारण नींद की कमी और बैचेनी का कारण भी हो सकता है.
सलाद में कौन सा नमक खाना चाहिए
सफेद नमक से होने वाली नुकसान से बचना है तो सलाद में काला नमक और सेंधा नमक मिलाकर खाना चाहिए. यह दोनों नमक में लो सोडियम वाले हैं. लेकिन यह स्वाद के हिसाब से ठीक है. यह गैस और एसिडिटी के हिसाब से भी अच्छा है.
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