खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण गंभीर समस्याओं और बीमारियों के शिकार हो रहे हैं. आजकल लोग सुबह की शुरुआत चाय और कॉफी के साथ करते हैं. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. खाली पेट चाय-कॉफी पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती है.
अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो दिन की शुरुआत आप गुनगुने पानी से करें. गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से हेल्थ अच्छा रहता है. गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से जरूरी पोषक तत्व शरीर को मिल जाते हैं.
रोजाना सुबह गर्म पानी में हल्दी और नींबू मिलाकर पिएं
खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोगों का वजन तेजी से बढ़ जाता है. वजन बढ़ने के कारण डायबिटीज और हाई बीपी का शिकार भी लोग हो जाते हैं. अगर आप भी अपने दिन की शुरुआत हेल्दी करना चाहते हैं तो आप हल्दी से बनी यह खास ड्रिंक पिएं. इस ड्रिंक में हल्दी और नींबू मिला लें. इससे वजन कंट्रोल में रहता है. नींबू और हल्दी में एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं.
विटामिन सी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फलेमेटरी से भरपूर गुण होते हैं. हल्दी और नींबू से बना पानी शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है. इसे पीने से आंत और लिवर की सफाई होती है. साथ ही साथ कई समस्याओं से निजात भी मिलता है.
गर्मियों में सबसे ज्यादा बीमारियां फैलने का डर होता है. अगर आप दिन की शुरुआत नींबू और हल्दी से करेंगे तो इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण आपको कई तरह के संक्रमण से बचाती है. हल्दी में पाई जाने वाली करक्यूमिन और नींबू में मौजूद विटामिन सी पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है. यह अपच और पाचन संबंधित बीमारियों से भी निजात मिलता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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