आजकल के खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से वजन बढ़ना एक आम समस्या हो गई है. वजन को कंट्रोल करने के चक्कर में लोग तरह-तरह का उपाय आजमाते हैं. कोई जिम,वॉकिंग, रनिंग कर रहा है तो कोई डाइटिंग के जरिए अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा है. वहीं कुछ लोग ऐसे हैं जो घरेलू उपाय के जरिए अपना ज्यादा से ज्यादा वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं. एक घरेलू उपाय बेहद आम है वह नींबू पानी पीना. अक्सर लोग गर्म पानी में नींबू डालकर सुबह के वक्त खाली पेट पीते हैं. लेकिन सवाल यह है कि क्या सच में गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से कुछ लाभ होता है. आइए जानते हैं...
गर्म पानी में नींबू डालकर पीना एक मिथ है
नींबू में विटामिन सी होता है. इसे पीने से हमारा इम्यून सिस्टम काफी स्ट्रॉन्ग होता है. साथ ही साथ इससे हमारा पाचन तंत्र भी दुरुस्त होता है. लेकिन सवाल यह है कि गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से बॉडी का फैट पिघल जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह सिर्फ एक मिथक है. नवभारत टाइम्स में छपी खबर के मुताबिक ऐसा कुछ नहीं है कि आप रोजाना गर्म पानी में नींबू डालकर पिएंगे तो आपका बॉडी फैट कम हो जाता है. गर्म पानी में नींबू की कुछ बूंदे डालकर पीने से फैट कम हो जाता है यह सिर्फ एक मिथ है. तो सवाल यह उठता है कि क्या हमें फिर पानी में नींबू डालकर नहीं पीना चाहिए?
नींबू पानी पीने से स्किन को होता है ये फायदा
गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से स्किन हाइड्रेटेड रहता है. साथ ही स्किन ग्लो करने लगता है. इसमें विटामिन सी होता है जिसकी वजह से झुर्रियां कम होती है. और रूखी त्वचा नहीं होती है.
नींबू पानी में शहद डालकर पीना भी सही नहीं है
हैरानी की बात यह है कि आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का मानना है कि यह कॉम्बो आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है. आयुर्वेद के अनुसार गर्म पानी और शहद की प्रकृति एक दूसरे के विपरीत हैं. पेट के लिए यह बीमारी पैदा कर सकती है. इसे पीने से पाचन संबंधी दिक्कत भी हो सकती है. चकत्ता भी हो सकता है. नींबू का स्वाद खट्टा, हल्का चिपचिपा और चिपचिपा होता है और तासीर में गर्म होता है. दूसरी ओर, शहद स्वाद में मीठा, भारी और सूखा और तासीर में ठंडा होता है. शहद और नींबू का मिश्रण उपचार को बढ़ावा देता है, लेकिन आयुर्वेद दोनों को किसी भी गर्म पदार्थ (गर्म पानी सहित) के साथ उपयोग करने की सलाह देता है क्योंकि इससे उनके प्राकृतिक गुण बदल जाते हैं, जो बदले में हमारे पाचन और इम्यून सिस्टम के लिए ठीक नहीं है.
गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से कोई लाभ नहीं
गर्म पानी और नींबू पीने से आपका वजन कम नहीं होता है. यह शहद-नींबू-पानी के लिए मीठी चाय या कॉफी की अदला-बदली है जिससे कैलोरी में कमी आ सकती है.कुछ लोग ऐसे होते हैं जो उबलते पानी में नींबू निचोड़ते हैं, उसे ठंडा होने देते हैं और फिर पीते हैं. यह उचित नहीं है क्योंकि विटामिन सी गर्मी अस्थिर और प्रकाश के प्रति संवेदनशील है. इसकी शक्ति गर्मी से कमजोर हो जाती है और जितना अधिक आप इसे प्रकाश के संपर्क में रखते हैं. उतनी ही जल्दी यह खराब होने लगती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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