नई दिल्लीः अक्सर लोगों को आपने कहते हुए सुना होगा कि दिनभर ऑफिस में बैठना पड़ता है इसलिए वजन बढ़ जाता है. कई लोग वजन बढ़ने का जिम्मेदार ऑफिस को मानते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं ऑफिस नहीं बल्कि ऑफिस में आपके द्वारा की जा रही मिस्टेक्स के कारण आपका वजन बढ़ता है. जानिए, आखिर क्यों बढ़ता है ऑफिस में वजन.
क्या कहती है रिसर्च-
ऑफिस में वजन बढ़ने पर एक रिसर्च भी आ चुकी है जिसके मुताबिक, ऑफिस में सहयोगियों की कंपनी आपका वजन बढ़ा सकती है. रिसर्च के मुताबिक, डायट कंट्रोल करने वाले लोगों की डायट ऑफिस में सहयोगियों की वजह से अक्सर गड़बड़ हो जाती है.
ऑफिस में क्या होती हैं गलतियां-
- अक्सर देखा गया है कि लोग ऑफिस में स्ट्रेस को दूर करने के लिए जंक फूड या स्नैक्स खाने लगते हैं.
- कई बार काम से बोरियत या फिर टाइम पास करने के लिए लोग टी-ब्रेक पर स्नैक्स और अन्य चीजें खाने लगते हैं.
- कुछ लोग दिनभर अपनी सीट से नहीं उठते और सीट पर ही बैठे-बैठे खाते रहते हैं.
- कुछ लोग काम करते-करते स्नैक्स खाते रहते हैं.
- लंच के बाद तुरंत सीट पर आकर काम करना और बिल्कुल भी ना टहलना.
- हर एक घंटे बाद पांच मिनट के लिए ना टहलना.
- पानी कम पीना.
- ऑफिस में स्वीट्स का सेवन किसी ना किसी बहाने से करना.
- प्रोपर समय पर लंच ना करना.
- ब्रेकफास्ट लेट करना या ना करना.
- बहुत ज्यादा कॉफी या चाय का सेवन.
- टी-ब्रेक के लिए हमेशा उपलब्ध रहना.
- अपने पास हमेशा नमकीन-बिस्कुट जैसी चीजें रखना.
- ये कुछ ऐसी मिस्टेक्स हैं जो ऑफिस में आसानी से आपका वजन बढ़ा सकती हैं.