Joint Pain In Winter: सर्दी कुछ लोगों के लिए अच्छी बन कर आती है, तो कुछ के लिए बुरी. जिन लोगों को सर्दी आते ही हड्डियों और जोड़ों में दर्द शुरु हो जाता है, उनके लिए सर्दी के मौसम को झेलना काफी भारी पड़ जाता है. कई लोगों को समझ नहीं आता है कि आखिर घुटने में दर्द या फिर हड्डियों में दर्द का क्या कारण हो सकता है. लेकिन हम आपको बता दें कि सर्दी हो या गर्मी हड्डियों के दर्द को हल्के मे लेना आपके लिए हानिकारण साबित हो सकता है. दर्द होने पर घर में ही कोई बाम लगाने से या सिकाई करना ही मात्र इसका उपाय नही है. इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि आखिर किन कारणों से आपका जोड़ों का दर्द बढ़ता चला जाता है.
सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है जोड़ों का दर्द
विशेषज्ञों के अनुसार जोड़ो में दर्द या हड्डियों में दर्द होना इसका मौसम में बदलाव होने से कोई कनेक्शन नहीं है. लेकिन कुछ कारणों से स्वास्थ्य संबंधी परेशानी से ये दर्द उभर सकता है. जिन लोगों को आर्थराइटिस बीमारी होती है, उनको मौसम में 10 डिग्री तापमान की गिरावट पर जोड़ों में दर्द हो सकता है. एक कारण ये भी सामने आता है कि जब मौसम सर्द हो जाता है तो मांसपेशियों में कठोरता आ जाती है, जिस वजह से मांसपेशियों को घूमने में दिक्कत होती है और हमारी हड्डियों में दर्द शुरू हो जाता है.
खाने में इन चीजों को करें शामिल
अपने खाने में आप थोड़ी ही सही लेकिन हेल्दी डाइट लीजिए, ताकि आपका वजन भी न बढें. वजन बढ़ना भी जोड़ों के दर्द को बढ़ावा देता है. फल में संतरा, कीनू मौसमी फलों को शामिल करें. सर्दी के मौसम में गर्म खाना खाएं. सब्जियों में भी गाजर, पालक, सरसों विटामिन जैसी चीजों को खाएं, इनसें आपको दर्द में राहत मिल सकती है. जोड़ों के दर्द से परेशान रहने वालों को विटामिन C, D, K से युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए. शरीर मे खून की कमी को दूर करने के लिए हर रोज गुड खाने से भी आपके शरीर में हो रहे दर्द को काफी आराम मिल सकता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.