Juices For Breakfast: ब्रेकफास्ट में गलत जूस पिया तो दिनभर रहेंगे परेशान, जानिए नाश्ते के लिए कौन सा जूस सबसे बेहतर

कई लोग ब्रेकफास्ट में जूस पीना पसंद करते हैं. हालांकि उन्हें यह मालूम नहीं होता कि कुछ फलों और सब्जियों का जूस सुबह के नाश्ते के लिहाज से अच्छा नहीं होता.

ब्रेकफास्ट के लिए हेल्दी जूस.

Healthy Juices For Breakfast: यह तो आप जानते हैं कि सुबह का ब्रेकफास्ट बहुत जरूरी होता है. क्योंकि यही आपको दिनभर काम करने और एक्टिव रहने के लिए भरपूर एनर्जी प्रदान करता है. अगर आप ब्रेकफास्ट सही तरह से नहीं करेंगे तो पूरे दिन सुस्त और इनएक्टिव महसूस करेंगे. कई लोग ब्रेकफास्ट में जूस पीना पसंद करते हैं. हालांकि उन्हें यह मालूम नहीं होता कि कुछ फलों और सब्जियों का जूस सुबह के नाश्ते के लिहाज से अच्छा नहीं होता. क्योंकि इन्हें पीने से पेट में गैस और खट्टी डकारों की समस्या पैदा होने लग जाती है. यही वजह है कि आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि ब्रेकफास्ट में कौन सा जूस पीना फायदेमंद होता है.

ब्रेकफास्ट में पिएं ये जूस

1. गाजर का जूस

गाजर का जूस ब्रेकफास्ट के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है. यह जूस कैरोटीनॉयड और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है. गाजर का जूस पीने से शरीर पूरा दिन एक्टिव रहता है. ये खट्टे फलों की तरह पेट के लिए कोई दिक्कत पैदा नहीं करता. ये जूस पेट के पीएच को संतुलित करता है. इनडाइजेशन और एसिडिटी से बचाता है.  

2. चुकंदर का जूस

चुकंदर के जूस से बॉडी में रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में मदद मिलती है. इस जूस को पीने से शरीर में खून का स्तर बढ़ाता है. ब्रेकफास्ट में चुकंदर का जूस पीने से आपका मेटाबोलिज्म तेज रहेगा और पूरे दिन एनर्जी का लेवल भी बना रहेगा. 

3.  ग्रीन जूस

हरी सब्जियों के मिश्रण से बनने वाला जूस डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखने का काम करता है. इसे पीने से पेट साफ रहता है और कब्ज की समस्या भी दूर रहती है. इस जूस में प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को हेल्दी रखते हैं और मसल्स के फंक्शन को बढ़ावा देते हैं. 

 Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.