Jumping Rope Benefits: बचपन में तो आपने बहुत रस्सी कूदी होगी पर अभी आपको कोई ऐसा करने बोल दे तो आप एक बार जरूर सोचने पर मजबूर हो जाएंगे. जी हां, और इसका कारण है आपका बढ़ता वजन और स्टैमिना. जो सेहत पर ध्यान नहीं देने पर बढ़ता ही जाता है. इसलिए बेहतर होगा कि आप एक बार फिर अपने बचपन में चले जाएं.
आज हम आपको रस्सी कूदने के फायदें और सही तरीके के साथ किस समय इसे करना चाहिए बताने वाले हैं. इसके जरिए आप अपने वजन को तो कम कर ही सकते हैं साथ ही और भी फायदों से वाकिफ हो सकते हैं.
रस्सी कूदने के फायदें
-रस्सी कूदने से तो वजन कम ही होता है साथ ही आप इससे कई बीमारियों से भी दूर रह सकते हैं.
-इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है. अगर आप रोज 10 मिनट तक रस्सी कूदते हैं तो इससे आपका बीपी और डायबिटीज जैसी समस्या से दूर रह सकते हैं. वहीं, जिन लोगों को सांस की तकलीफ है वह डाॅक्टर की सलाह पर ही इसे करें.
-रस्सी कूदने से हड्डियों में दर्द की शिकायत नहीं रहती है. साथ ही आपका बीपी भी नार्मल रहता है.
-ऐसे लोग जो बहुत टेंशन में रहते हैं उन्हें रस्सी जरूर कूदना चाहिए. इससे आपका मांइड भी शांत रहेगा और आप बेहतर महसूस करेंगे.
रस्सी कूदने समय इन बातों का रखें ख्याल
-किसी भी व्यक्ति को खाली पेट में रस्सी नहीं कूदना चाहिए. ऐसा करने से पट में तेज दर्द की शिकायत हो सकती है.
-वहीं खाना खाने के बाद भी रस्सी नहीं कूदना चाहिए. कम से कम एक घंटे का गैप जरूर रखें.
-वहीं रस्सी कूदने से पहले हल्की एक्सरसाइज की लें इससे रस्सी कूदने में तकलीफ नहीं होगी.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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