अच्छे स्वास्थ्य के लिए 30 मिनट रोज पैदल चलें!

नई दिल्ली: बॉलीवुड अभिनेत्री कंगना रनौत का मानना है कि हेल्‍दी रहने के लिए पैदल चलना एक बेहतरीन तरीका है और लोगों को रोजाना 30 मिनट पैदल चलना चाहिए. कंगना ने एक बयान में कहा कि फिट रहने और बैटर हेल्‍थ के लिए पैदल चलना एक अच्छा तरीका हो सकता है. छह से 60 साल की उम्र के सभी लोगों को रोजाना 30 मिनट तक पैदल चलना चाहिए. रोजाना 10,000 कदम हमारे स्वास्थ्य के लिए चमत्कारिक हो सकते हैं. हमें अपने घर और कार्यालय में काम के दौरान भी थोड़ी चहलकदमी जरूर करनी चाहिए. मैक्स बूपा वॉक फॉर हेल्थ सर्वे 2017 के तहत पाया गया कि 98 पर्सेंट लोग मानते हैं कि पैदल चलने से उनका शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर हुआ है, हालांकि 50 पर्सेंट लोगों ने पर्याप्त रूप से यह गतिविधि नहीं की.