करवा चौथ 2024: करवा चौथ आने ही वाला है. 20 से 21 अक्तूबर के बीच यह त्योहार पूरे देश में मनाया जाएगा. हिंदू चंद्र कैलेंडर के अनुसार कार्तिक महीने के चौथे दिन पड़ने वाला यह त्योहार इस साल 20 या 21 अक्टूबर संडे या सोमवार को मनाया जाएगा.यह त्योहार नॉर्थ इंडिया में ज्यादा मशहूर है. इस दिन उत्तर भारत की विवाहित महिलाएं सूर्योदय से लेकर चंद्रोदय तक बिना भोजन और पानी के एक दिन का उपवास रखती हैं.
करवा चौथ के दौरान इन बातों का रखें ख्याल
सूर्योदय से पहले, महिलाएं स्नान करती हैं और सरगी खाती हैं. जो सास द्वारा तैयार किया जाने वाला पारंपरिक भोजन है. जिसमें फल, सूखे मेवे, मिठाई, रोटी, चावल जैसे कई खाद्य पदार्थ होते हैं. इसके अलावा कोई ऐसा पेय या पेय भी होता है जो व्रत रखने वाली महिला को हाइड्रेटेड रख सके और सिरदर्द या एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचा सके. कई गर्भवती महिलाएं भी करवा चौथ रखती हैं, लेकिन क्या इससे मां या अजन्मे बच्चे को कोई खतरा होता है? विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान करवा चौथ के व्रत की रस्मों को संशोधित करना महत्वपूर्ण है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि गर्भवती मां और उसके बच्चे को कोई खतरा न हो.
गर्भवती हैं तो करवाचौथ करने का तरीका बदलें
करवा चौथ के नजदीक आने के साथ कई गर्भवती महिलाएं सोच रही हैं कि क्या उनके लिए उपवास करना सुरक्षित है या नहीं? इस पहेली का उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि उपवास कितनी सख्ती से किया जाता है. गर्भावस्था से जुड़ी कोई सारी दिक्कतें को पैदा कर सकता है. प्रेग्नेंसी के दौरान भी अच्छे तरीके से करवा चौथ कर सके इसके लिए आपको अपने त्योहार करने के तरीके में कुछ खास बदलाव करने होंगे. हालांकि, जिन महिलाओं की गर्भावस्था में एनीमिया, उच्च रक्तचाप और मधुमेह की समस्या है. उन्हें उपवास नहीं करना चाहिए क्योंकि यह उन्हें केवल कुछ खाद्य समूहों और अनाज लेने तक सीमित रखता है. इसके अलावा उपवास के कारण सप्लीमेंट और दवाएं न लेना हानिकारक हो सकता है.
करवाचौथ के दिन ऐसी रखें अपनी डाइट
निर्जला उपवास की फलाहार उपवास करें: फलाहार उपवास रखने पर विचार करें, जिसमें फल, दूध और दूध से बने उत्पाद. मेवे और बीज शामिल होते हैं. प्रेग्नेंसी के दौरान निर्जला व्रत भूल से भी न करें.
फल खाएं: केले, अनार और पपीते जैसे कई तरह के फल खाएं. क्योंकि इनमें बहुत ज़्यादा फाइबर होता है. जो आपको पूरे दिन तरोताज़ा रखने में मदद करता है.
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नट्स खाएं: डॉक्टर्स महिलाओं को सलाह देते हैं कि वे नाश्ते और चिप्स से बचें और इसके बजाय प्लेट भरकर फल और सब्ज़ियाँ खाएं. मिधा के अनुसार सूखे मेवे और नट्स खाएं क्योंकि इनमें प्रोटीन और वसा भरपूर मात्रा में होता है. जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रख सकता है.
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खुद को हाइड्रेट रखें: गर्भवती होने पर करवा चौथ के व्रत के दौरान फलों का जूस, दूध और पानी पीना बेहतर होता है. विशेषज्ञ कहते हैं यदि आप आवश्यक मात्रा में पानी नहीं पीते हैं. तो इससे डिहाइड्रेशन, मतली और उल्टी की गंभीर समस्याएं और गैस्ट्रिक समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, उचित देखभाल बहुत ज़रूरी है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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