एक्सप्लोरर

आंतों का रखना है ख्याल तो इन फूड्स से बेहतर कुछ नहीं, डॉक्टर भी देते हैं सलाह

अगर आप अपनी आंतों की सेहत को अच्छा रखना चाहते हैं, तो सही खाने का चुनाव बहुत जरूरी है. कुछ खास फूड्स ऐसे हैं जो आपकी आंतों को मजबूत और हेल्दी बनाते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में...

अगर आप अपनी आंतों को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो सही खाना-पान बहुत जरूरी है. कुछ ऐसे फूड्स हैं जो आपकी आंतों की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. डॉक्टर भी इन फूड्स को खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये पाचन को बेहतर बनाते हैं और आंतों को मजबूत रखते हैं. सही खानपान से आप अपनी आंतों और शरीर दोनों का ख्याल रख सकते हैं. आइए जानते हैं यहां. 

प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स एक ऐसा सप्लीमेंट है जो आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है. ये बैक्टीरिया पाचन को सही रखते हैं और पेट को स्वस्थ बनाते हैं. प्रोबायोटिक्स लेने से खाना ठीक से पचता है और पेट की समस्याएं कम होती हैं. 

प्रीबायोटिक्स
प्रीबायोटिक्स वो फूड्स या सप्लीमेंट्स हैं जो आपके आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया के लिए भोजन का काम करते हैं. जब आप प्रीबायोटिक्स लेते हैं, तो ये अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देते हैं, जिससे वे हेल्दी और मजबूत बने रहते हैं. इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है और पेट की समस्याओं का खतरा कम हो जाता है. प्रीबायोटिक्स आपके आंतों के बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे आपकी आंतें स्वस्थ रहती हैं.

मुलेठी की जड़
मुलेठी की जड़ आंतों की सूजन को कम करने में मदद करती है. यह आंत की परत की सुरक्षा के लिए बलगम का उत्पादन बढ़ाती है, जिससे पेट को नुकसान से बचाया जा सके. इसके सेवन से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और आंतें  हेल्दी रहती हैं. 

स्लिपरी एल्म
स्लिपरी एल्म एक नेचुरल उपाय है जो आंतों की परत को शांत करता है. यह पेट की सूजन को कम करता है और अच्छे बैक्टीरिया की मदद करता है. इसके सेवन से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और आंतों की हेल्थ बेहतर होती है. 

मैग्नीशियम
मैग्नीशियम एक जरूरी खनिज है जो पाचन में मदद करता है. यह पाचन एंजाइमों को काम करने में सहायता करता है, जिससे खाना आसानी से पचता है. इसके सेवन से पेट की दिक्कतें कम होती हैं और पाचन तंत्र बेहतर बनता है. 

ओमेगा-3 फैटी एसिड
एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है. यह न केवल पाचन को बेहतर बनाता है बल्कि दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है. 

ग्लूटामाइन
ग्लूटामाइन एक अमीनो एसिड है जो आंतों की परत को मजबूत करता है. यह आंतों की हेल्थ को बनाए रखने में मदद करता है और पाचन तंत्र को ठीक रखता है. इसके खाने से आंतें हेल्दी रहती हैं और पाचन से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें : हर कोई ब्रोकली को बताता है बेहद फायदेमंद, कितनी सही है यह बात?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

चीन ने चली चाल, पाकिस्तान से कहा- अपने देश में चीनी सुरक्षा एजेंसियों की तैनाती की अनुमति दें, जानिए क्या मिला जवाब
चीन ने चली चाल, पाकिस्तान से कहा- अपने देश में चीनी सुरक्षा एजेंसियों की तैनाती की अनुमति दें, जानिए क्या मिला जवाब
Bypolls Election 2024 Live: 11 राज्यों की 33 विधानसभा और दो लोकसभा सीटों पर भी उपचुनाव के लिए मतदान जारी
Live: 11 राज्यों की 33 विधानसभा और दो लोकसभा सीटों पर भी उपचुनाव के लिए मतदान जारी
ना शाहरुख, ना सलमान ना प्रभास, ये है देश का सबसे महंगा स्टार, एक फिल्म के लिए वसूलता है 300 करोड़ फीस
ये है देश का सबसे महंगा स्टार, एक फिल्म के लिए वसूलता है 300 करोड़ फीस
IND vs AUS: बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी से पहले भारत-ऑस्ट्रेलिया के बीच छिड़ी जुबानी जंग, गौतम गंभीर पर रिकी पोंटिंग का पलटवार
बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी से पहले भारत-ऑस्ट्रेलिया के बीच छिड़ी जुबानी जंग, गौतम गंभीर पर रिकी पोंटिंग का पलटवार
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Maharashtra Election 2024: वोटरों को लुभाने के मामले में  Election Commission  का बड़ा एक्शन | ABPMaharashtra Election 2024: Milind Deora या Aditya Thackrey वर्ली में किसे जीता रही जनता? | ABP NewsJharkhand Election 2024 Voting: झारखंड में चुनाव के साथ 10 राज्यों की 31 सीट पर भी उपचुनावJharkhand Election 2024 Voting : झारखंड में पहले चरण के मतदान में 43 सीटों पर डाले जाएंगे वोट

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
चीन ने चली चाल, पाकिस्तान से कहा- अपने देश में चीनी सुरक्षा एजेंसियों की तैनाती की अनुमति दें, जानिए क्या मिला जवाब
चीन ने चली चाल, पाकिस्तान से कहा- अपने देश में चीनी सुरक्षा एजेंसियों की तैनाती की अनुमति दें, जानिए क्या मिला जवाब
Bypolls Election 2024 Live: 11 राज्यों की 33 विधानसभा और दो लोकसभा सीटों पर भी उपचुनाव के लिए मतदान जारी
Live: 11 राज्यों की 33 विधानसभा और दो लोकसभा सीटों पर भी उपचुनाव के लिए मतदान जारी
ना शाहरुख, ना सलमान ना प्रभास, ये है देश का सबसे महंगा स्टार, एक फिल्म के लिए वसूलता है 300 करोड़ फीस
ये है देश का सबसे महंगा स्टार, एक फिल्म के लिए वसूलता है 300 करोड़ फीस
IND vs AUS: बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी से पहले भारत-ऑस्ट्रेलिया के बीच छिड़ी जुबानी जंग, गौतम गंभीर पर रिकी पोंटिंग का पलटवार
बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी से पहले भारत-ऑस्ट्रेलिया के बीच छिड़ी जुबानी जंग, गौतम गंभीर पर रिकी पोंटिंग का पलटवार
बेंगलुरु मोमेंट! फ्लैट का किराया 40 हजार, 5 लाख रुपये सिक्योरिटी मनी, यूजर्स बोले क्या पागलपन है
बेंगलुरु मोमेंट! फ्लैट का किराया 40 हजार, 5 लाख रुपये सिक्योरिटी मनी, यूजर्स बोले क्या पागलपन है
IAS Success Stories: मिलिए उस महिला अधिकारी से जो 22 साल की उम्र में पहले ही प्रयास में यूपीएससी की परीक्षा पास कर बनी आईएएस
मिलिए उस महिला अधिकारी से जो 22 साल की उम्र में पहले ही प्रयास में यूपीएससी की परीक्षा पास कर बनी आईएएस
गृह लक्ष्मी योजना में किन महिलाओं को मिलते हैं दो हजार रुपये? जान लीजिए इसके नियम
गृह लक्ष्मी योजना में किन महिलाओं को मिलते हैं दो हजार रुपये? जान लीजिए इसके नियम
भारत और चीन कर रहे हालात सामान्य बनाने के उपाय, सीमा पर सैन्य जमावड़ा नहीं है अच्छा...
भारत और चीन कर रहे हालात सामान्य बनाने के उपाय, सीमा पर सैन्य जमावड़ा नहीं है अच्छा...
Embed widget