एक्सप्लोरर

आंतों का रखना है ख्याल तो इन फूड्स से बेहतर कुछ नहीं, डॉक्टर भी देते हैं सलाह

अगर आप अपनी आंतों की सेहत को अच्छा रखना चाहते हैं, तो सही खाने का चुनाव बहुत जरूरी है. कुछ खास फूड्स ऐसे हैं जो आपकी आंतों को मजबूत और हेल्दी बनाते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में...

अगर आप अपनी आंतों को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो सही खाना-पान बहुत जरूरी है. कुछ ऐसे फूड्स हैं जो आपकी आंतों की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. डॉक्टर भी इन फूड्स को खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये पाचन को बेहतर बनाते हैं और आंतों को मजबूत रखते हैं. सही खानपान से आप अपनी आंतों और शरीर दोनों का ख्याल रख सकते हैं. आइए जानते हैं यहां. 

प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स एक ऐसा सप्लीमेंट है जो आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है. ये बैक्टीरिया पाचन को सही रखते हैं और पेट को स्वस्थ बनाते हैं. प्रोबायोटिक्स लेने से खाना ठीक से पचता है और पेट की समस्याएं कम होती हैं. 

प्रीबायोटिक्स
प्रीबायोटिक्स वो फूड्स या सप्लीमेंट्स हैं जो आपके आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया के लिए भोजन का काम करते हैं. जब आप प्रीबायोटिक्स लेते हैं, तो ये अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देते हैं, जिससे वे हेल्दी और मजबूत बने रहते हैं. इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है और पेट की समस्याओं का खतरा कम हो जाता है. प्रीबायोटिक्स आपके आंतों के बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे आपकी आंतें स्वस्थ रहती हैं.

मुलेठी की जड़
मुलेठी की जड़ आंतों की सूजन को कम करने में मदद करती है. यह आंत की परत की सुरक्षा के लिए बलगम का उत्पादन बढ़ाती है, जिससे पेट को नुकसान से बचाया जा सके. इसके सेवन से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और आंतें  हेल्दी रहती हैं. 

स्लिपरी एल्म
स्लिपरी एल्म एक नेचुरल उपाय है जो आंतों की परत को शांत करता है. यह पेट की सूजन को कम करता है और अच्छे बैक्टीरिया की मदद करता है. इसके सेवन से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और आंतों की हेल्थ बेहतर होती है. 

मैग्नीशियम
मैग्नीशियम एक जरूरी खनिज है जो पाचन में मदद करता है. यह पाचन एंजाइमों को काम करने में सहायता करता है, जिससे खाना आसानी से पचता है. इसके सेवन से पेट की दिक्कतें कम होती हैं और पाचन तंत्र बेहतर बनता है. 

ओमेगा-3 फैटी एसिड
एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है. यह न केवल पाचन को बेहतर बनाता है बल्कि दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है. 

ग्लूटामाइन
ग्लूटामाइन एक अमीनो एसिड है जो आंतों की परत को मजबूत करता है. यह आंतों की हेल्थ को बनाए रखने में मदद करता है और पाचन तंत्र को ठीक रखता है. इसके खाने से आंतें हेल्दी रहती हैं और पाचन से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें : हर कोई ब्रोकली को बताता है बेहद फायदेमंद, कितनी सही है यह बात?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

'2019 में जो चौकीदार था इनके लिए चोर, अब हो गया ईमानदार', ओडिशा में बोले पीएम मोदी
'2019 में जो चौकीदार था इनके लिए चोर, अब हो गया ईमानदार', ओडिशा में बोले पीएम मोदी
महाराष्ट्र के गोंदिया में भीषण सड़क हादसा, पलटी बस, अब तक 9 लोगों की मौत, CM शिंदे ने दिया ये आदेश
महाराष्ट्र: गोंदिया में भीषण सड़क हादसा, पलटी बस, अब तक 9 लोगों की मौत, CM शिंदे ने दिया ये आदेश
Watch: 3.40 करोड़ में बिकने के बाद खुशी से उछल पड़ा गेंदबाज, CSK ने शेयर किया वीडियो
3.40 करोड़ में बिकने के बाद खुशी से उछल पड़ा गेंदबाज, CSK ने शेयर किया वीडियो
Game Changer का तीसरा गाना रिलीज होते ही Kiara Advani होने लगीं ट्रोल, नेटिजंस बता रहे 'सस्ती दीपिका'
कियारा आडवाणी के पीछे पड़ गए ट्रोलर्स, दे रहे 'सस्ती दीपिका' का टैग
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

MP News: एमपी के खंडवा में भड़की आग से मची अफरातफरी, कई लोग हुए घायल | ABP NewsDhirendra Shastri Pad Yatra: सनातन पथ पर धीरेंद्र शास्त्री के '9 संकल्प' | ABP NewsJammu Kashmir: आतंकी कनेक्शन पर LG Manoj Sinha का बड़ा एक्शन, दो सरकारी कर्मचारियों को किया बर्खास्तBangladesh Ruckus: बांग्लादेश में हिंदुओं के मुद्दे पर भारत का सख्त रुख, 'जिम्मेदारी निभाए सरकार'

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
'2019 में जो चौकीदार था इनके लिए चोर, अब हो गया ईमानदार', ओडिशा में बोले पीएम मोदी
'2019 में जो चौकीदार था इनके लिए चोर, अब हो गया ईमानदार', ओडिशा में बोले पीएम मोदी
महाराष्ट्र के गोंदिया में भीषण सड़क हादसा, पलटी बस, अब तक 9 लोगों की मौत, CM शिंदे ने दिया ये आदेश
महाराष्ट्र: गोंदिया में भीषण सड़क हादसा, पलटी बस, अब तक 9 लोगों की मौत, CM शिंदे ने दिया ये आदेश
Watch: 3.40 करोड़ में बिकने के बाद खुशी से उछल पड़ा गेंदबाज, CSK ने शेयर किया वीडियो
3.40 करोड़ में बिकने के बाद खुशी से उछल पड़ा गेंदबाज, CSK ने शेयर किया वीडियो
Game Changer का तीसरा गाना रिलीज होते ही Kiara Advani होने लगीं ट्रोल, नेटिजंस बता रहे 'सस्ती दीपिका'
कियारा आडवाणी के पीछे पड़ गए ट्रोलर्स, दे रहे 'सस्ती दीपिका' का टैग
59 साल की दादी ने उड़ा दिया गर्दा, 1500 पुशअप मारकर तोड़ दिया वर्ल्ड रिकॉर्ड
59 साल की दादी ने उड़ा दिया गर्दा, 1500 पुशअप मारकर तोड़ दिया वर्ल्ड रिकॉर्ड
बांग्लादेश में जुमे की नमाज के बाद मंदिरों पर हमला! घर छोड़ भागे हिंदू, प्रशासन बना 'धृतराष्ट्र'
बांग्लादेश में जुमे की नमाज के बाद मंदिरों पर हमला! घर छोड़ भागे हिंदू, प्रशासन बना 'धृतराष्ट्र'
Top Taxpayers: सबसे ज्यादा टैक्स देते हैं शाहरुख, सलमान, अमिताभ, विजय; ये सिलेब्रिटी बना नंबर वन टैक्सपेयर
सबसे ज्यादा टैक्स देते हैं शाहरुख, सलमान, अमिताभ, विजय; ये सिलेब्रिटी बना नंबर 1 टैक्सपेयर
Opinion: बांग्लादेश में टारगेट पर हिन्दू समुदाय, नरसंहार जैसी पैदा हो रही स्थिति, फौरन लगे विराम
Opinion: बांग्लादेश में टारगेट पर हिन्दू समुदाय, नरसंहार जैसी पैदा हो रही स्थिति, फौरन लगे विराम
Embed widget