एक्सप्लोरर

इन तरीकों से फेफड़ों को बनाएं मजबूत...कोरोना नहीं कर पाएगा आप पर वार

कोरोनावायरस फेफड़ों पर अटैक करता है. म्यूकस को गाढ़ा बना देता है जिससे व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी होने लगती है,आपको हम कुछ खास उपाय बता रहे हैं जिसकी मदद से आप के फेफड़े हेल्दी रहेंगे

Increase Lungs Capacity: कोरोना की वापसी हो चुकी है ऐसे में सावधानियां ही सबसे बड़ा हथियार है. यह हम सब जानते हैं कि कोरोना फेफड़ों पर वार करता है, ऐसे में फेफड़ों को स्वस्थ रखना आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है.. क्योंकि ये कोरोना वायरस जब आपके शरीर में घुसता है तो रेस्पिरेट्री सिस्टम को बर्बाद कर देता है, रिपोर्ट बताती है कि बीते कुछ सालों में कोरोना वायरस के कारण सबसे ज्यादा उन लोगों की मौत हुई है जिन्हें फेफड़े की बीमारी थी,जिनका फेफड़ा कमजोर था. कोरोनावायरस फेफड़ों पर अटैक करता है. म्यूकस को गाढ़ा बना देता है जिससे व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी होने लगती है, सिर्फ कोरोना ही नहीं कई ऐसे फ्लू है जो फेफड़ों को प्रभावित करते हैं,ऐसी स्थिति में हमें पहले से तैयारी करनी चाहिए और अपने फेफड़ों को मजबूत रखना चाहिए, ताकि दूर-दूर तक कोरोना वार ना कर पाए.आपको हम कुछ खास उपाय बता रहे हैं जिसकी मदद से आप के फेफड़े हेल्दी रहेंगे और आप की इम्युनिटी मजबूत होगी..आइए जानते हैं इनके बारे में.

प्राणायाम :प्राणायाम फेफड़ों को मजबूत बनाता है प्राणायाम की खोज ही फेफड़ों और स्वसन तंत्र को हल्दी और स्वस्थ रखने के लिए की गई थी प्राणायाम से आपके फेफड़े मजबूत होते हैं इसकी कार्यक्षमता बढ़ती है.

हार्ड फाइबर फूड का सेवन: फेफड़े को मजबूत करने के लिए आपको फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है, इसके लिए आप नाशपाती, चिया सीड्स, ब्रोकली जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं. इससे फेफड़ों को स्वस्थ रखने में काफी मदद मिलती है. फेफड़ों को स्वस्थ रखने का एक और सबसे सही तरीका है कि आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें इनमें कैरोटाइनॉइड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं,जिससे हमारे फेफड़ों को मजबूती मिलती है.

गुनगुना पानी:फेफड़ों में बलगम जमा होना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है, क्योंकि बलगम जमा होने से हमें सांस लेने में दिक्कत होती है, ऐसे में गुनगुने पानी से बलगम टूटता है और बलगम निकालने में आसानी होती है.

मेथी की चाय: मेथी के दाने भी आपकs फेफड़ों के सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं. आपको एक चम्मच मेथी के दाने को थोड़े से पानी में चार पांच मिनट तक उबालकर पीना है. यह आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए मददगार मानी जाती है. मेथी की चाय बलगम को तोड़कर शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है.

हल्दी का दूध पिएं: हल्दी बहुत सारे हेल्थ प्रॉब्लम में काम आती है हल्दी में मौजूद करक्यूमिन फेफड़ों को मजबूती देती है हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने का काम करते हैं.

मुलेठी: सर्दी और खांसी में अक्सर मुलेठी का सेवन किया जाता है, लेकिन इससे सांस संबंधी समस्याओं में भी आराम मिल सकता है. मुलेठी में पाए जाने वाले कंपाउंड फेफड़ों में जमा होने वाले म्यूकस को निकालने में मदद करते हैं. मुलेठी के नियमित इस्तेमाल से सांस प्रक्रिया में सुधार होता है.

ये भी पढ़ें: Shapely Butt: हिप्स को सुडौल और शेप में लाना है? तो ये आसान-सी एक्सरसाइज है सबसे बेस्ट

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Weather News: नवंबर में भी पारा हाई, दिल्ली-NCR समेत उत्तर भारत को सर्दी का इंतजार, पहाड़ों पर बारिश और बर्फबारी का अलर्ट
नवंबर में भी पारा हाई, दिल्ली-NCR समेत उत्तर भारत को सर्दी का इंतजार, पहाड़ों पर बारिश और बर्फबारी का अलर्ट
'जो देश के पैसे से चलता है वो कैसे...', AMU के अल्पसंख्यक दर्जे पर सीएम योगी ने उठाए सवाल
AMU के अल्पसंख्यक दर्जे पर सीएम योगी ने उठाए सवाल, कहा- 'जो देश के पैसे से चलता है वो कैसे'
44 की उम्र में स्ट्रैपलेस बिकिनी पहने Kareena Kapoor ने दिए सिजलिंग पोज, फ्लॉन्ट किया नो मेकअप लुक
44 की उम्र में स्ट्रैपलेस बिकिनी पहने करीना कपूर ने दिए सिजलिंग पोज, फ्लॉन्ट किया नो मेकअप लुक
BGT AUS Squad: ऑस्ट्रेलिया ने बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी के लिए किया टीम का एलान, पहले टेस्ट में ही भारत को दिया सरप्राइज
ऑस्ट्रेलिया ने बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी के लिए किया टीम का एलान, पहले टेस्ट में ही दिया सरप्राइज
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Baba Bageshwar Exclusive: 'सनातन सबका बाप है...' बाबा बागेश्वर का ऐसा इंटरव्यू नहीं देखा होगा | ABPSandeep Chaudhary : नेताओं के जहरीले बोल...EC का कब हल्लाबोल? BJP | Congress | CM Yogi | BreakingMahaKumbh 2025: महाकुंभ में गैर हिंदुओं की एंट्री पर बैन ? | ABP News | Prayagraj NewsMaharashtra Election 2024 : महाराष्ट्र में 'मुस्लिम वोट' का 'सौदा'? वोट लो...बदले में आरक्षण दो?

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Weather News: नवंबर में भी पारा हाई, दिल्ली-NCR समेत उत्तर भारत को सर्दी का इंतजार, पहाड़ों पर बारिश और बर्फबारी का अलर्ट
नवंबर में भी पारा हाई, दिल्ली-NCR समेत उत्तर भारत को सर्दी का इंतजार, पहाड़ों पर बारिश और बर्फबारी का अलर्ट
'जो देश के पैसे से चलता है वो कैसे...', AMU के अल्पसंख्यक दर्जे पर सीएम योगी ने उठाए सवाल
AMU के अल्पसंख्यक दर्जे पर सीएम योगी ने उठाए सवाल, कहा- 'जो देश के पैसे से चलता है वो कैसे'
44 की उम्र में स्ट्रैपलेस बिकिनी पहने Kareena Kapoor ने दिए सिजलिंग पोज, फ्लॉन्ट किया नो मेकअप लुक
44 की उम्र में स्ट्रैपलेस बिकिनी पहने करीना कपूर ने दिए सिजलिंग पोज, फ्लॉन्ट किया नो मेकअप लुक
BGT AUS Squad: ऑस्ट्रेलिया ने बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी के लिए किया टीम का एलान, पहले टेस्ट में ही भारत को दिया सरप्राइज
ऑस्ट्रेलिया ने बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी के लिए किया टीम का एलान, पहले टेस्ट में ही दिया सरप्राइज
PM Vidyalaxmi Scheme: इस योजना में कौन-कौन से बैंक हैं शामिल, जानिए कैसे और कहां करें आवेदन? पढ़िए पूरी डिटेल
इस योजना में कौन-कौन से बैंक हैं शामिल, जानिए कैसे और कहां करें आवेदन? पढ़िए पूरी डिटेल
Israel-Lebanon War: लेबनान पर फिर बरसा इजरायल का कहर! एयर स्ट्राइक में बच्चों समेत 40 की मौत
लेबनान पर फिर बरसा इजरायल का कहर! एयर स्ट्राइक में बच्चों समेत 40 की मौत
बड़े टोपीबाज हो बेटा! शख्स ने गधे के दूध के नाम पर 200 किसानों को लगाया चूना, चली गजब की चाल
बड़े टोपीबाज हो बेटा! शख्स ने गधे के दूध के नाम पर 200 किसानों को लगाया चूना, चली गजब की चाल
गोरखपुर की सड़कों पर दिखा कांग्रेस का 'मोहब्बत की दुकान' वाला पोस्टर, सबसे अलग है स्लोगन
गोरखपुर की सड़कों पर दिखा कांग्रेस का 'मोहब्बत की दुकान' वाला पोस्टर, सबसे अलग है स्लोगन
Embed widget