Parenting Tips: बच्चे के ज्यादा वजन बढ़ने पर ऐसे लगाएं रोक, आज से ही करें ये 3 बदलाव

Kids Weight Loss Tips: गलत खान पान के कारण बच्चों का वजन तेजी से बढ़ने लग जाता है, जिसकी वजह से उनमें स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं, तो आइए जानते हैं ऐसे मे हमे क्या बदलाव करने चाहिए.

बच्चे का वेट कंट्रोल कैसे करें

Kids Diet Plan: हम सब जानते हैं कि मोटापा हमारी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है, मोटापा के शिकार हम किसी भी उम्र में हो सकते हैं. इसके अलावा कहीं न कहीं हम खुद अपने मोटापे के लिए जिम्मेदार होते हैं, आज के समय में बदल रही लाइफस्टाइल के चलते छोटे बच्चे भी मोटापा के शिकार हो रहे हैं, इसका मुख्य कारण है, अनियमित दिनचर्या और एक साथ जरुरत से ज्यादा भोजन.

गलत रूटीन के कारण बच्‍चे मानसिक और शारिरिक रुप से कमजोर हो जाते हैं, ज‍िन बच्‍चों का वजन ज्‍यादा होता है, उन्‍हें सांस लेने में भी तकलीफ होती है, और साथ ही कई समस्याए बढ़ने लगती हैं, तो आइए जानते हैं इन्हें कैसे ठीक किया जाए.  

1- डाइट को कम करें- बच्चों के पोषण में कमी के कारण भी स्वस्थ्य समस्याएं बढ़ने लगती है, लेकिन कई बार माता पीटा अपने बच्चों को तंदुरुस्त रखने के लिए एक साथ ही जरूरत से ज्यादा खाना खिला देते हैं, जिसका असर सीधे बच्चे के पेट पर पड़ता है, ऐसे में बच्चे को लूज मोशन, और पांचन से जुड़े बिमारियों का खतरा बन सकता है, और जरूरत से ज्यादा वजन बढ़ने के भी चांसेस बन सकते हैं, इसलिए कोशिश करें की बच्चों को छोटी- छोटी मील देना शुरू करें.

2- ब्रेकफास्ट मे बदलाव करें- अक्सर देखा गया है कि बच्चे के उठते ही उनके सामने बिस्किट, पैकेज फुडस आदि, उनके हाथ मे थमा दिया जाता है, ऐसा करना उनके जान से खिलवाड़ करने के बराबर है, और कई बार देखा गया है, कि बच्‍चे ब‍िना कुछ खाए ही सुबह स्‍कूल चले जाते हैं,इस आदत से उनका वजन बढ़ सकता है, इसलिए अपने बच्चे को सुबह के नास्ते मे ओटस, अंडे, और फायदेमंद नास्ता बनाकर दे सकते हैं.

3- स्क्रीन समय बढ़ने से बचाए- आज कल पेरेंट्स अपनी जान छुड़ाने के लिए बच्चे के हाथ में मोबाइल दे देते हैं, जिससे वह बिलकुल शांति से रह सके, और ऐसे में बच्चा ऑनलाइन गेम्स खेलने में व्यस्त रहता है, जिससे उसकी फिजिकल एक्सरसइज नहीं हो पाती है, और यही मोटापा बढ़ने का कारण है, लेकिन अगर आप इसे रोकना चाहते है, तो बच्चे की स्क्रीन टाइम को कम कर दीजिए.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.