एक्सप्लोरर

Shower Time: दिन में कितनी बार नहाना है जरूरी, ठंडा पानी बेहतर या गर्म? जानें सब कुछ

देखा जाए तो अधिकतर लोग दिन में एक बार स्नान करना ठीक समझते हैं. मौसम के लिहाज से देखा जाए तो सर्दियों में एक बार स्नान काफी होता है लेकिन गर्मियों में क्या वाकई एक बार नहाना सही रहता है.

Ayurvedic Rules Of Bathing: बॉडी को हेल्दी और फ्रेश रखने के लिए नहाना (Bath)काफी जरूरी माना जाता है. नहाने से ना केवल दिमाग को रिलैक्स मिलता है बल्कि इससे शरीर की थकान भी दूर होती है और हाइजीन की नजर से ये बेहद जरूरी भी है. कुछ देशों में लोग सुबह नहाते हैं और कुछ देशों में लोग रात को नहाकर सोते हैं.

देखा जाए तो अधिकतर लोग दिन में एक बार स्नान करना ठीक समझते हैं. मौसम के लिहाज से देखा जाए तो सर्दियों में एक बार स्नान काफी होता है लेकिन गर्मियों में क्या वाकई एक बार नहाना सही रहता है. एक दिन में कितनी बार नहाना (Shower) है सही और किस तरह के पानी से नहाना सेहत के लिए अच्छा है, यहां जानिए.

एक दिन में कितनी बार नहाना चाहिए  

कई लोग ज्यादा हाइजीन के चक्कर में दिन में दो बार नहाते हैं. कुछ लोग गर्मियों में बार बार नहा लेते हैं. लेकिन सेहत की नजर से देखा जाए तो दिन में एक बार से ज्यादा स्नान नहीं करना चाहिए. आयुर्वेद एक्सपर्ट कहते हैं कि हमारी बॉडी में कुछ खास नेचुरल ऑयल होते हैं जो स्किन को स्मूद और सॉफ्ट रखने में मदद करते हैं. अगर हम एक से ज्यादा बार नहाते हैं तो बॉडी से ये नेचुरल ऑयल बाहर निकल जाते हैं और त्वचा रूखी होने लगती है.

गर्मियों में कितने बार नहा सकते हैं आप

आप बार बार नहाएंगे तो आपकी स्किन पर खुजली होने लगेगी और स्किन रूखी होकर फटने लगेगी. हालांकि गर्मियों में जब स्किन पर ज्यादा पसीना आता है, आप बिना साबुन के दिन में दो बार नहा सकते हैं. सर्दियों में आप हफ्ते में पांच बार भी नहाएंगे तो ये सेहत के लिए काफी होगा. चूंकि सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है इसलिए इस समय आप हफ्ते में पांच दिन स्नान करके भी काम चला सकते हैं.

गर्म या ठंडा, किस तरह के पानी से नहाना है सही

देखा जाए तो क्लाइमेट यानी मौसम के हिसाब से लोग ठंडे या गर्म पानी से स्नान करते हैं. सर्दियों में गर्म पानी और गर्मियों में ठंडे पानी से स्नान करना काफी अच्छा लगता है. एक्सपर्ट कहते हैं नहाने के पानी का टेंपरेचर ना ज्यादा गर्म और ना ज्यादा ठंडा होना चाहिए. सर्दियों में गर्म पानी से नहाने पर त्वचा संवेदनशील हो जाती है. इसलिए ज्यादा गर्म पानी से नहाने की सलाह नहीं दी जाती है.

गर्मियों में भी ठंडा पानी स्नान के लिए सही है लेकिन ज्यादा ठंडा पानी आपकी सेहत को नुकसान कर सकती है. इसलिए हल्के गुनगुने पानी या रूम टेंपरेचर पर रखे पानी से नहाना सही होता है. इससे बॉडी के टेंपरेचर पर ज्यादा असर नहीं पड़ता है. हल्के गुनगुने पानी से नहाने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और सर्दी खांसी का भी डर नहीं रहता है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें. 

यह भी पढ़ें : 

Health Tips: हेल्दी रहने के लिए कितने तरह के विटामिन की है जरूरत? एक्सपर्ट्स से जानिए

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

'कौन कहां है और क्या कर रहा है, सब पता है', जानिए किस तंत्र के बारे में बोले नौसेना प्रमुख
'कौन कहां है और क्या कर रहा है, सब पता है', जानिए किस तंत्र के बारे में बोले नौसेना प्रमुख
Patna Crime: राजधानी पटना में लुटेरों ने तनिष्क ज्वेलरी शॉप को बनाया निशाना, लाखों की लूट
राजधानी पटना में लुटेरों ने तनिष्क ज्वेलरी शॉप को बनाया निशाना, लाखों की लूट
फिल्म ‘तेरा यार हूं मैं’ के मुहूर्त पर पहुंचे अजय देवगन और आमिर खान, एकसाथ दिए रेड कार्पेट पर पोज
‘तेरा यार हूं मैं’ के मुहूर्त पर पहुंचे अजय देवगन और आमिर खान, देखें तस्वीरें
'बिना मांगे दहेज क्यों दिया?' ससुराल वालों के खिलाफ अदालत पहुंचा दामाद, जानिए क्या हुआ फैसला?
'बिना मांगे दहेज क्यों दिया?' ससुराल वालों के खिलाफ अदालत पहुंचा दामाद, जानिए क्या हुआ फैसला?
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Baba Bageshwar Exclusive: 'सनातन सबका बाप है...' बाबा बागेश्वर का ऐसा इंटरव्यू नहीं देखा होगा | ABPSandeep Chaudhary : नेताओं के जहरीले बोल...EC का कब हल्लाबोल? BJP | Congress | CM Yogi | BreakingMahaKumbh 2025: महाकुंभ में गैर हिंदुओं की एंट्री पर बैन ? | ABP News | Prayagraj NewsMaharashtra Election 2024 : महाराष्ट्र में 'मुस्लिम वोट' का 'सौदा'? वोट लो...बदले में आरक्षण दो?

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
'कौन कहां है और क्या कर रहा है, सब पता है', जानिए किस तंत्र के बारे में बोले नौसेना प्रमुख
'कौन कहां है और क्या कर रहा है, सब पता है', जानिए किस तंत्र के बारे में बोले नौसेना प्रमुख
Patna Crime: राजधानी पटना में लुटेरों ने तनिष्क ज्वेलरी शॉप को बनाया निशाना, लाखों की लूट
राजधानी पटना में लुटेरों ने तनिष्क ज्वेलरी शॉप को बनाया निशाना, लाखों की लूट
फिल्म ‘तेरा यार हूं मैं’ के मुहूर्त पर पहुंचे अजय देवगन और आमिर खान, एकसाथ दिए रेड कार्पेट पर पोज
‘तेरा यार हूं मैं’ के मुहूर्त पर पहुंचे अजय देवगन और आमिर खान, देखें तस्वीरें
'बिना मांगे दहेज क्यों दिया?' ससुराल वालों के खिलाफ अदालत पहुंचा दामाद, जानिए क्या हुआ फैसला?
'बिना मांगे दहेज क्यों दिया?' ससुराल वालों के खिलाफ अदालत पहुंचा दामाद, जानिए क्या हुआ फैसला?
पाकिस्तान में हालात हुए खराब, एयर क्वालिटी इंडेक्स 2000 के पार, कई जगह लगाना पड़ा लाॅकडाउन
पाकिस्तान में हालात हुए खराब, एयर क्वालिटी इंडेक्स 2000 के पार, कई जगह लगाना पड़ा लाॅकडाउन
Myths Vs Facts: गर्भवती महिला को अक्सर सीने में रहती है जलन तो बच्चे का बाल होगा घना? जानें क्या है पूरा सच
गर्भवती महिला को अक्सर सीने में रहती है जलन तो बच्चे का बाल होगा घना, जानें क्या है पूरा सच
Neeraj Chopra New Coach: कौन है नीरज चोपड़ा का नया कोच? जिसके नाम है तीन वर्ल्ड चैंपियनशिप खिताब
कौन है नीरज चोपड़ा का नया कोच? जिसके नाम है तीन वर्ल्ड चैंपियनशिप खिताब
ट्रंप की वापसी से 'अमेरिका फर्स्ट' की नीति पर मुहर, भारत पर लेकिन नहीं पड़ेगा असर
ट्रंप की वापसी से 'अमेरिका फर्स्ट' की नीति पर मुहर, भारत पर लेकिन नहीं पड़ेगा असर
Embed widget