आधुनिक जीवन शैली में स्थायी तनाव और चिंता का सामना करना आम बात हो गई है. इसलिए, एक स्वस्थ और आरामदायक जीवन शैली की खोज में लोग नए-नए तरीकों को अपना रहे हैं. इसी खोज में एक लाइफस्टाइल ट्रेंड, जिसे "एएसएमआर" (ASMR) कहा जाता है, मुख्य रूप से महिलाओं और युवाओं के बीच प्रचलित हो रहा है. आइए, हम आपको इसके बारे में विस्तार से बताते हैं.
क्या है ASMR?
एएसएमआर यानी ऑटोनोमस सेंसरी मेरिडियन रिस्पॉन्स (ASMR, Autonomous Sensory Meridian Response) आसान और साधारण भाषा में समझें तो दिमाग को शांति या सुकून पहुंचाने वाली आवाजें. इन आवाजों को ट्रिगर के रूप में भी पहचाना जाता है. ये ट्रिगर सबमें अलग-अलग तरीके का हो सकता है जैसे किसी को नाखून खरचने की आवाज अच्छी लग सकती है किसी को पहियों की आवाज अच्छी लग सकती है. जब कोई व्यक्ति आपके सामने मुंह खोलकर खाता है तो उससे चिढ़ मच जाती है और हम उसे टोक भी देते हैं ताकी वो वहां से चला जाए लेकिन एएसएमआर में इसका उल्टा है इसमें ये सारी आवाजों को अच्छा माना जाता है. ASMR एक न्यूरोलॉजिकल फेनोमेनन है जिसमें लोगों को विशेष तरीके से डिज़ाइन किए गए संवेदनशील अनुभवों द्वारा शांति और आराम का अनुभव होता है. यह अनुभव लोगों को मसाज, तोड़ने-फोड़ने, फुसफुसाने और अन्य तरीकों से होता है.
केवल खाने पीने की आवाजें ही नहीं, इस तकनीक में चीजों को तोड़ने-फोड़ने, फुसफुसाने, सिर में ब्रश घुमाने आदि जैसी आवाजें भी शामिल हैं. अब चाहे आपको पसंद आए या न आए, दुनियाभर में बड़ी संख्या में इस तकनीक को लोगों का समर्थन मिल रहा है. सोशल मीडिया पर आवाजें सुनाकर खाने का आनंद लेने वाली यह तकनीक धूम मचा रही है. आपको कई सारे वीडियोज मिल जाएंगे, जहां लोग खाने पीने के तमाम सामान को खाते हुए और उन आवाजों को स्पेशली आपको सुनाते हुए दिख जाएंगे.
ASMR के क्या फायदे हो सकते हैं?
1. तुरंत मूड सही कर सकता है
एक स्टडी में इस बात का खुलासा किया गया है कि 80 प्रतिशत लोगों का मूड ASMR से ठीक हुआ है.
2. खुशी प्रदान कर सकता है
वे लोग जो ASMR की शिवर्स और टिंगल्स का अनुभव करते हैं, उनके लिए यह एक बहुत ही सुखद और आरामदायक अनुभव होता है जो तत्काल स्थिमिति के साथ होता है.
3. कंसंट्रेशन में मदद कर सकता है
ASMR से संपर्क में आने के बाद लोगों का ये मानना है कि उनका कंसंट्रेशन पहले से बेहतर हो गया है.
4. अच्छी नींद में सहायक
ब्रेन को रिलेक्स मोड में डालकर ASMR एक अच्छी नींद प्रदान करता है.
5. दर्द में आराम दिलाता है
एक स्टडी में दिखाया गया है कि किसी भी दर्द में ASMR बहुत असरदार होता है.
क्या ASMR के कोई नेगेटिव इफेक्ट्स होते हैं?
सभी ASMR का मजा नहीं ले पाते हैं. कुछ लोगों को इससे स्ट्रेस और परेशानी होती है. बहुत से लोगों को ASMR से कुछ भी फील नहीं होता है.