फालसे में छुपा है कई बीमारियों का इलाज, डायबिटीज के मरीजों के साथ इन लोगों को भी खाना चाहिए!

गर्मियों में फालसा खाने से आपको कोई फायदे मिल सकते हैं. इसमें आय़रन, सोडियम, विटामिन b1, b2, b3, पोटेशियम, जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो इसे सेहत के लिहाज से फायदेमंद बनाते हैं.

Falsa Benefits: कुदरत ने हमें कुछ ऐसे फलों का तोहफा दिया है जो न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि औषधिय गुणों से भरपूर भी होता है. एक ऐसा ही फल है फालसा. यह मध्य भारत में खूब पाया जाता है. यह फल छोटे-छोटे बेर के आकार का होता है और इसका स्वाद खट्टा मीठा होता है. इसके पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है. इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और आयरन भी पाया जाता है, जिसके चलते इसे न्यूट्रिएंट्स का पावर हाउस कहा जाता है. आईए जानते हैं इसके सेवन से क्या-क्या फायदे मिलते हैं.

फालसा खाने के फायदे

1.डायबिटीज के मरीजों के लिए फालसा फल काफी फायदेमंद होता है. क्योंकि फालसा फल में लो ग्लिसमिक इंडेक्स होता है, इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. इसके अलावा इसमें पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट की भी मौजूदगी होती है जो की इस फल को डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहतर बनाता है.

2.फालसा में पानी की मात्रा काफी होती है. इसके सेवन से गर्मियों में आपको खूब फायदा मिल सकता है. ये शरीर की गर्मी को काम करता है इसके सेवन से शरीर ठंडा रहता है.

3.फलसा फल में कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है. ये बोन डेंसिटी को बढ़ावा देता है.

4.फालसा में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण आर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस की स्थितियों में हड्डियों में होने वाले गंभीर दर्द को कम करने में मदद करता है. जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाने में भी मदद करता है.

5.फालसा फल में एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी हमारे शरीर में एंटी कैंसर एजेंट का काम करता है. इसके सेवन से कैंसर के जोखिम से बचा जा सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्रेस्ट और लीवर कैंसर से हमारे शरीर की रक्षा करता है.

6.फालसा फल में मौजूद फाइटोकेमिकल्स कंपाउंड सांस से संबंधित परेशानियों को कम करने में मदद करता है.अस्थमा जैसे रोग में फालसा का जूस फायदा पहुंचा सकता है.

7.फालसा के फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हृदय से संबंधित बीमारियों से लड़ने में सहायक साबित होता है. यह कोरोनरी हृदय रोग और मोटापे की जोखिम को भी काम करने में मदद करता है. इसमें पोटेशियम की भी अच्छी मात्रा होती है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है ओवरऑल यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.

8.फलसा फ्रूट में आयरन भरपूर होता है. इसके सेवन से एनीमिया के इलाज में मदद मिल सकती है. इसमें मौजूद आयरन आपके शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद कर सकता है.