लैपटॉप और मोबाइल के इस्तेमाल से ड्राई होने लगी है आंखें तो इस परखे हुए नुस्खे को अपनाएं, मिल सकती है राहत

ड्राई आई आंखों की बहुत ही दर्दनाक समस्या है, इस में खुजली, जलन, थकावट का सामना करना पड़ता है, इसमें आप घरेलू उपायों की मदद से राहत पा सकते हैं,जानें इसे बारे में

ड्राई आईज

Home Remedies For Dry Eyes:मोबाइल और इंटरनेट के जमाने में लोगों का आधा से ज्यादा वक्त स्क्रीन पर ही भी जाता है. इस वजह से आंखों में दर्द और ड्राइनेस की समस्या हो जाती है आंखों में भारीपन, थकावट, तेज दर्द,जलन जैसी समस्या होने लगती है.कई बार तो समस्या इतनी ज्यादा होती है कि आंखें खोलना भी मुश्किल हो जाता है.सब कुछ धुंधला दिखाई देता है, अब बात जब आंखों की है तो इसके लिए डॉक्टर से कंसल्ट करना जरूरी है लेकिन अगर ऐसे वक्त में समस्या हो रही है जब आप डॉक्टर से संपर्क नहीं कर पा रहे हैं तो आपको यह कुछ घरेलू उपाय करने चाहिए इससे आराम मिल नामुमकिन है.

क्यों होती है ड्राई आई की समस्या?

आंखों में ड्राइनेस की समस्या तब होती है जब हमारी टियर ग्लैंड आंखों को पर्याप्त रूप से लुब्रिकेट करने के लिए आंसू नहीं बना पाते हैं ऐसे में आंखों की गंदगी साफ नहीं हो पाती, जिसके कारण आंखों में जलन, दर्द और भारीपन होने लगता है. इसलिए आंखों को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट रखना जरूरी है. जानते हैं आंखों को राहत देने का कुछ आसान उपाय

बॉडी को हाइड्रेट रखें:आंखों की ड्राइनेस के पीछे पर्याप्त नमी ना मिलना हो सकता है, इसलिए इस दौरान आपको पानी का ज्यादा मात्रा में सेवन बढ़ा देना चाहिए. आप दिन में 10 गिलास पानी पीने का टारगेट रख सकते हैं, इसके अलावा आंखों को हाइड्रेट रखने के लिए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का भी सेवन करें, जिससे नमी मिले

गर्म सिकाई करें:आंखों को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट रहने के लिए पानी ऑयल और म्यूकस तीनों तत्वों की जरूरत होती है. इनकी कमी होने से आंखों में ड्राइनेस होने लगती है. गर्म पानी की सिकाई से इस समस्या में जल्द राहत मिल सकती है. इसके लिए गुनगुने पानी में एक सूती कपड़ा भिगोकर अपने आंखों की सिकाई करें. इस तरीके से आंखों के दर्द और भारीपन में जल्द राहत मिलने की उम्मीद है.

पलकों की एक्सरसाइज: लंबे समय तक स्क्रीन टाइमिंग आंखों की ड्राइनेस की वजह बन जाती है.स्क्रीन टाइम को काम की वजह से नहीं कंट्रोल कर पा रहे हैं तो पलकों की एक्सरसाइज से इसे बैलेंस करें. इसके लिए आप 2020 का रूल फॉलो करें हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए पलकों को धीरे से झपकाए इससे आपके आई ग्लैंड रिलैक्स होंगे और आंखों के दर्द में राहत मिलेगी.

मसाज करें: आंखों को दर्द से राहत पहुंचाने के लिए उंगलियों से हल्की हल्की मसाज करें.इस प्रक्रिया को ब्रेक देकर कुछ सेकेंड तक करें, विशेषज्ञ मानते हैं कि आंखों के दर्द के लिए जेंटल मसाज बहुत असरदार है. इसकी मदद से ब्लड सरकुलेशन के साथ मसल्स रिलैक्स होने में भी मदद मिलती है.

ठंडे पानी के छींटे मारें: ठंडा पानी भी आंखों को बहुत आराम देता है, बहुत ज्यादा कंप्यूटर पर काम करके आंखें थक गई है और आपको दर्द में आराम चाहिए तो आंखों में ठंडे पानी की छींटें मारें, इसकी जगह आप बर्फ से भी सिकाई कर सकते हैं, इससे भी आपको राहत मिलने की उम्मीद है

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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