Kokam Benefits: यूं तो भारत में अलग-अलग तरह के फल पाए जाते हैं. कुछ फलों के बारे में हम काफी कुछ जानते हैं तो कुछ के बारे में अब तक अनजान हैं. ऐसा ही एक फल है कोकम. दरअसल कोकम औषधीय फल है. इसका नाम है गार्सीनिया इंडिका. यह गोवा और गुजरात में पाया जाने वाला फल है. इसके फायदे इतने हैं कि आप गिनते-गिनते थक जाएंगे तो चलिए आज इस आर्टिकल में हम जानेंगे कोकम हमारे सेहत के लिए कितना फायदेमंद है. ये किन-किन समस्याओं में आराम पहुंचा सकता है.
कोकम फल के फायदे
1.डायरिया के लिए कोकम फल काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. कोकम फल में एंटी डायरिया गुण पाए जाते हैं, जो डायरिया का इलाज करने में काफी हद तक मददगार साबित हो सकते हैं.
2.कोकम में एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी होती है जो बालों और स्किन की बनावट में सुधार करने में मदद करता हैं. इसमें एंटी एजिंग गुण होते हैं जो सेल्स की मरम्मत करने में मदद करते हैं और आपको जवां दिखाते हैं.
3.कोकम घाव और अल्सर को ठीक करने में मदद कर सकता है .इसमें एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो अल्सर के प्रभाव को कम करने में मदद करता है.
4.रिसर्च के मुताबिक कोकम फल में बी कंपलेक्स, विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हृदय गति और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, यs स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम को भी कम करने में मददगार है.
5.कोकम खा कर आप अपनी इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते हैं. दरअसल ये एंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो आपको संक्रमण से बचा कर रखता है.
6.कोकम खाने से आपका वजन घट सकता है दरअसल इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है जिसे खाने से वजन कम करने की प्रक्रिया आसान हो जाती है.आपको बता दें कि कोकम में मौजूद गार्सिनोल और हाइड्रोक्सीसाइट्रिक एसिड जैसे कंपाउंड, वजन को नियंत्रित रखने में अहम भूमिका निभा सकते हैं
7.कोकम में कूलिंग प्रॉपर्टीज होती है. गर्मी के मौसम में इस का जूस पीना आपको फायदा पहुंचा सकता है. इससे आप रिफ्रेशिंग और एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं. ये डिहाइड्रेशन को रोकने में भी मदद करता है
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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