अधिकतर लोगों को पेट संबंधित समस्याएं होने लगती है. लेकिन यह छोटी समस्याएं कब बड़ी बन जाती है पता नहीं चलता है. अगर आप के पेट में भी लगातार दर्द या तकलीफ होती है, तो यह एक गंभीर समस्या हो सकती है. आपको भी ऐसा होता है, तो यह खबर आपके लिए है. आज हम आपको बताएंगे आंतों में सूजन क्यों आता है? और इससे बचने के क्या उपाय होते हैं? आईए जानते हैं इसके बारे में.
आंतों में सूजन आने का कारण
आंतों में सूजन आने का कारण संतुलित आहार हो सकते हैं, जैसे जंक फूड, ऑइली फूड का अधिक सेवन करना. शराब और कैफीन का अत्यधिक सेवन करने से आंतों में सूजन आ सकता है. इसके अलावा परजीवी या वायरस आंतों की दीवारों में सूजन पैदा कर सकते हैं.
कई बार जरूरत से ज्यादा दवाइयों का सेवन करने से आंतों में सूजन आता है. इसके अलावा ज्यादा तनाव और चिंता करने से भी आंतों में सूजन बढ़ जाता है. अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको आज से बंद कर देना चाहिए.
आंतों के सूजन से बचने के उपाय
आंतों में सूजन आना एक आम समस्या है, लेकिन यह कभी भी बड़ा मोड़ ले सकती है. इससे बचने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं. सबसे पहले आपको स्वस्थ आहार का सेवन करना चाहिए जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज आदि.
शराब के सेवन से बचे
आपको लैक्टोज, ग्लूटेन जैसे असहनीय पदार्थ से बचना चाहिए. इसके अलावा शराब और कैफीन के सेवन से बचे. आप रोजाना व्यायाम, योग या ध्यान कर सकते हैं. पर्याप्त नींद लें और दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिए. इन सब उपाय के बाद भी आपको आराम नहीं मिलता है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.