K-pop Weight Loss Diet: आजकल के समय में हर कोई फिट और स्लिम फिगर चाहता है. ऐसे में अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए बहुत से लोग खाना पीना बंद कर देते हैं. ठीक से खाना-पीना न खाने से शरीर कमजोर हो जाता है और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत नुकसानदायक है. अगर आप भी बिना खाना छोड़े वजन कम करना चाहते हैं तो आपको बेहद आसान वेट लॉस डाइट बताने वाले हैं. यह है कोरियन वेट लॉस डाइट (Korean Weight Loss Diet). इसे आम लोगों के बीच में पॉप डाइट के नाम से भी जाना जाता है. दुनिया भर में लोग कोरियाई ब्यूटी टिप्स (Korean Beauty Tips) और उनके डाइट प्लान के दिवाने हैं. तो चलिए जानते हैं कोरियन वेटलॉस डाइट से जुड़ी जरूरी बातें.
कोरियन वेट लॉस डाइट क्या है?
कोरियन डाइट प्लान (Korean Weight Loss Diet Plan) का नाम सुनकर आपके दिमाग में सबसे पहले यह सवाल आता होगा कि यह डाइट प्लान क्या है? इस डाइट प्लान में पारंपरिक कोरियाई व्यंजनों का इस्तेमाल कर आसानी से वजन कम किया जाता है. इस डाइट में फैट और शुगर की मात्रा को कम करके हेल्दी डाइट का ज्यादा से ज्यादा सेवन किया जाता है. इसके साथ ही एक्साइज का भी विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. इस डाइट प्लान में भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो बहुत समय तक भूख नहीं लगने देता है. इससे यह वजन कम करने में मदद करता है. आपको बता दें कि यह डाइट प्लान कोरियाई स्टार्स (K-Pop Stars) के बीच बहुत प्रचलित है.
कोरियन वेट लॉस डाइट प्लान फॉलो करने का तरीका
इस डाइट प्लान में आपको गेहूं, दूध से बनी चीजें (Dairy Products), रिफाइंड शुगर और एक्स्ट्रा फैट वाली खाने की चीजों का सेवन करने से रोका जाता है. इसके साथ ही मछली, मांस जैसे डाई प्रोटीन डाइट के सेवन की सलाह दी जाती है. चावल के सेवन को भी प्रोत्साहित किया जाता है.
कोरियन वेट लॉस डाइट प्लान के यह हैं नियम
आपको बता दें कि कोरियन वेट लॉस डाइट प्लान में किसी तय सीमा की कैलोरी लेने की सलाह नहीं दी जाती है. इसमें आप अपनी सुविधा के अनुसार कैलोरी ले सकते हैं. लेकिन, इस डाइट प्लान में व्यंजनों, सूप और सब्जियों के ज्यादा से ज्यादा सेवन की सलाह दी जाती है.
कोरियन वेट लॉस डाइट प्लान में इन चीजों का न करें सेवन
इस वेट लॉस प्लान के मुताबिक पैकेज्ड फूड, हाई फैट युक्त भोजन, डेयरी युक्त खाद्य पदार्थों आदि के सेवन को कम करने की सलाह दी जाती है. इसके साथ इस डाइट प्लान के साथ-साथ एक्सरसाइज पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है. अगर आप कोरियन डाइट प्लान के साथ-साथ ज्यादा से ज्यादा योग और एक्सरसाइज का सहारा लेंगे. यह जल्द से जल्द आपको वजन कम करने में मदद करेगा. इसके साथ ही दिन में 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद भी जरूर लें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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