Leg Pain: आजकल पैरों में दर्द (Leg Pain) आम समस्या बनती जा रही है. कई लोगों को तो ये दर्द इतना बर्दाशत से बाहर हो जाता है कि वह पेनकिलर का सहारा ले लेते हैं. जिसके बाद ही उनके पैर दर्द में आराम मिलता है. पेनकिलर हमेशा एक समस्या का हल नहीं हो सकता क्योंकि इसका कहीं न कहीं बूरा असर हमारी सेहत पर पहुंचता है. इसलिए हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं जिनकी मदद से आप तुरंत भर में लंबे समय से भी हो रहे पैर दर्द में आराम पा सकते हैं.
हम जानते हैं कि आजकल की लाइफस्टाइल की वजह से आपको घंटों लंबा सफर और ऑफिस में पहुंचकर घटों बैठ कर काम करना पड़ता है जिस वजह से पैरो मूवमेंट कम होते हैं. साथ ही हमारी खराब डाइट का भी कहीं न कहीं रोल है. इस दर्द से छुटकारा (Prevention) पाने के लिए इन उपायों को एक बार जरूर अपनाकर देख सकते हैं.
बर्फ की कर सकते हैं सिंकाई
पैर दर्द में आप कोल्ड पैक से सिंकाई कर सकते हैं. ये दर्द में तो आराम देगा ही साथ ही पैरों में जहां आपको दर्द है वहां पर आई सूजन को भी कम कर देगा. सिंकाई करने के लिए आप मार्केट से कोल्ड पैक ले सकते हैं या फिर घर पर ही पॉलीथिन में बर्फ लपेटकर आप जहां दर्द है वहां की सिंकाई कर सकते हैं. ज्यादा दर्द हो तो आप दिन में दो बार इस प्रोसेस को दोहराएं.
ऑयल मसाज
पैर में जहां आपको दर्द है आप वहां पर सरसों तेल को गर्म कर के मालिश कर सकते हैं. इससे वहां का ब्लड सकुर्लेशन सही हो जाता है, जिससे आपको तुरंत दर्द में आराम मिल जाएगा. ठंडियों में तो खासकर आपको गर्म तेल से ही मालिश करना चाहिए.
हल्दी दूध का करें सेवन
हल्दी में कई प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. पैर का दर्द जब आपको ज्यादा परेशान करने लगे तो आप गर्म दूध में हल्दी डाल कर इसका सेवन करें. इससे आपको काफी आराम मिलेगा.
ये भी पढ़ें: